[Hatha Yoga, Yogatherapie] Übungsreihe im stehen

Shanti Om,
da ich eine OP hinter mir habe und deshalb meinen Kopf nicht nach unten bewegen kann, suche ich eine Yoga Übungsreihe nur mit Stehpositionen. Die einzige Position die ich derzeit im sitzen ausführen kann, ist der Drehsitz.
Jetzt weiß ich allerdings nicht, welche Reihenfolge ich auch befolgen soll. Oder ist das egal?
Über eine Hilfestellung würde ich mich freuen. http://bit.ly/83fA1I

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