[Hatha Yoga, Yogatherapie] Entspannung am Tage

Hallo liebe Yogagemeinde,

waehrend des Tages, bei der Arbeit leide ich oft an Nervositaet,Ruhelosigkeit und komme schnell in Stress. Ich , wie auch meine Tochter, leiden darunter.
Gibt es Asanas die in diesem Fall helfen?
Etwas was man zwischendurch tun kann um wieder auf den Boden zu kommen und den Alttag (Arbeitstag) gelassen anzugehen.
Im Moment leide ich wirklich sehr unter meiner staendigen Spannung und ich will nun etwas tun.

Ich danke euch fuer eure Hilfe.

Alles Liebe
Christiane http://bit.ly/6aSLMd

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