[Hatha Yoga, Yogatherapie] Nachteile bei Vajrasana?

Hallo allerseits!

Ich habe vor ca. einem halben Jahr angefangen zu meditieren, anfangs im Kniesitz, bis ich schließlich in einem Podcast von Yoga Vidya hörte, dass eine kreuzbeinige Sitzhaltung offenbar vorteilhafter ist. Allerdings habe ich nun in einem Buch von Swami Sivananda(Übungen zu Konzentration und Meditation) gelesen, das man sich bei längerer Meditation zwischen kreuzbeinigen Haltungen und dem Kniesitz abwechseln kann. Ich bin ein wenig verwirrt. Hat diese Sitzhaltung also irgendwelche Nachteile?

Liebe Grüße,

dischlak http://bit.ly/8wEcv6

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