[Hatha Yoga, Yogatherapie] Schulterstand

Ich habe zwei meinungen bzgl. Schulterstand gehört. Die einen sagen, dass der Nacken fest auf dem Boden liegen und das Kinn zum Brustkorb hin gezogen werden soll.
Andere sagen, dass man das Kinn weg vom Brustbein schieben soll und den Nacken etwas vom Boden weg ziehen soll.

Was ist denn richtig? http://bit.ly/JgeMB

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