[Hatha Yoga, Yogatherapie] Welche Übungen helfen mir am Abend zur Ruhe zu kommen?

Hallo liebe Yogafreunde,

leider habe ich oft sehr schwere Arbeitstage mit sehr viel Hektik und Stress. Wenn ich am Abend meine Übungen machen möchte, merke ich oft das ich mit dem Kopf nicht wirklich dabei bin. Das Abschalten fällt mir schwer.
Kann mir jemand Tips geben mit welchen Übunge ich leichter zur Ruhe finde und damit auch zu gesundem Schlaf. Danke euch allen schon mal.

Liebe Grüße,
Christiane http://bit.ly/2FHjc8

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