06 Pranayama 30 Minuten – mit Murccha und Plavini Erläuterungen

Eine halbe Stunde Pranayama, angeleitet von Sukadev. 3 Runden Kapalabhati mit Mantras: Gayatri, Shakti Mantra, Shivoham. 8 Runden Wechselatmung für Harmonisierung von Prana und Nadis. Murccha und Plavini mit Erläuterungen. Auch mit Mahavedha Mudra. Zum Schluss Khechari Mudra mit Meditation. Mitschnitt aus einem Asana Workshop am Samstagnachmittag im Rahmen des Asana Intensiv Seminars mit Sukadev Bretz im Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg. Dieser mp3 Audio Mitschnitt ist nur geeignet für diejenigen, die Kapalabhati und Wechselatmung schon gut beherrschen. Fünfter Mitschnitt des Asana Intensiv Seminars 9.-11.11.12

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