Schmerzen nach Upavistha Konasana

Namasté. Ich brauche mal euren Rat. Ich habe gestern die Upavistha Konasana recht lange gemacht und mich auch sehr wohl damit gefühlt und dann, hat es auf einmal so in der Leistengegend und im Gesäß ganz komisch genirscht und ein Schmerz an der Innenseite entlang des Beins zieht nun zum großen Zeh. Habe ich mir da einen Muskel gezerrt? Oder so?

Danke für eure Hilfe und Ratschläge!

LG

Annett

http://bit.ly/cb8LZb

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