Yoga: Yogasequenz mit Gauri: Sonnengrussvariationen mit Rockstar und Stern

Seminare mit Gauri findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/gauri-reich.html Hier zeigt Gauri dir Sonnengrussvariationen. Lasse dich inspirieren und praktiziere selbst Yoga!
Alles rund um Yoga findest du auf den Yoga Vidya Wissensportalen unter http://www.yoga-vidya.de/yoga.html
Yoga Vidya kann Yoga für dich zu einem besonderen Erlebnis machen http://www.yoga-vidya.de/

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Yoga: Yogasequenz mit Gauri: Sonnengrußvariation für die Bauchmuskeln

Gauri zeigt dir Sonnengrußvariationen, die gut sind um deine Bauchmuskeln zu kräftigen. Finde dein Asana-Seminar unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html

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Rückenyoga für Anfänger – 20 Minuten

Übe diese 20 minütige Rückenyogastunde für Anfänger, angeleitet von Sukadev. Nach der kurzen Anfangsentspannung geht es weiter mit Knie- und Drehübungen. Darauf folgen die Schulterübungen, die Katze, eine sitzende Drehübung und eine kurze Endentspannung. Schaue hinein in unser Seminarangebot zum Thema Rücken: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken.
Weitere Rückenyogastunden auf de Seite der Yoga Vidya Community: http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden#Yoga_Video_Rueckenyoga.
Seminare mit Sukadev,dem Leiter und Gründer von Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz.

Lerne Yoga kennen und mache Yogaferien bei Yoga Vidya. Besuche täglich Yogastunden oder einen Yogakurs. Es finden zweimal täglich Anfänger und Mittelstufen Yogastunden statt. Vegetarische oder vegane Ernährung ausprobieren. Es gibt viele weitere tägliche Angebote zum Mitmachen wie Meditation, Klangreisen, Führungen usw.. Erfahre und erlebe mehr über Yoga auf: http://www.yoga-vidya.de.

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Yoga für den Rücken – Yogastunde für Anfänger ohne Vorkenntnisse

Nie mehr Rückenschmerzen – geht das? In diesem 90-minütigen Video erfährst du, wie du mit Yoga deinen Rücken stärken, dich entspannen und mit neuer Kraft aufladen kannst. Yoga verhilft dir dazu, Rückgrat zu zeigen und zu spüren, dass dir der Rücken gestärkt wird. Sukadev Bretz spricht über die Wirkungen von Yoga bei Rückenbeschwerden und leitet dich zu einer vollen Yogastunde an. Diese besteht aus: Anfangsentspannung, Entspannungsübungen für Kreuz, Schultern und Nacken, Stärkungsübungen für Hals- Bauch- und Rückenmuskeln, klassische Yoga Asanas (Stellungen), Tiefenentspannung. Er gibt dir zum Schluss noch einige Tipps zu den geistigen Aspekten von Rückenschmerzen. Konzept/Sprecher: Sukadev Bretz. Vorgeführt von Andreas. Kamera: Falko. Mehr Yoga Video: http://mein.yoga-vidya.de/video . Diese Übungen auf einer Internetseite: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html

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Yogastunde für Anfänger mit Vorkenntnissen – 90 Minuten

90 Minuten sanftes Yoga für alle, die mit Yoga vertraut sind: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen, Schulter-Entspannung, Wechselatmung, Augenübungen, Sonnengruß mit einfachen Variationen, Hund, gestützter Schulterstand, sanfter Pflug-Variation, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, Stellung des Kindes, Stehende Vorwärtsbeuge, Baum, Dreieck, Tiefenentspannung. Du findest diese Yogastunde beschrieben unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html . Vorgeführt von Anna. Konzept, Sprecher, Kamera: Sukadev Bretz. Mehr Yoga Videos http://mein.yoga-vidya.de

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Yoga: Sanfte Yogastunde für Anfänger – komplette Stunde!

Yoga für Anfänger: Diese sanfte Yogastunde kannst du auch ohne Yoga Vorkenntnisse praktizieren. Mit Hilfe von Yoga kannst du dein Körpergefühl verbessern und zu mehr innerer Ruhe und Entspannung finden.
Dies ist die koplette Yogastunde! Tue dir und deinem Körper etwas Gutes. Viel Freude beim Üben!
Mehr Informationen für Anfänger findest du auch unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas.html
Yoga Vidya Seminare für Anfänger bis Fortgeschrittene https://www.yoga-vidya.de/seminare.html

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Rücken-Yogastunde Mittelstufe – 25 Minuten Yoga Video zum Mitmachen

25 Minuten Rücken-Yoga. Tue etwas Gutes für deinen Rücken! Dieses Mittelstufen-Yoga-Video ist geeignet für alle, die mit Yoga, und insbesondere mit der Yoga Vidya Reihe, der Rishikeshreihe oder mit Sivananda Yoga vertraut sind. Eine kurze Yogastunde mit besonderem Schwerpunkt für die Stärkung deiner Bauch- und Rückenmuskeln. Für Entspannung, besseres Körpergefühl und Freiheit von Kreuzbeschwerden. Bitte beachte: Es werden keine Hinweise zu Kontra-Indikationen gegeben. Du solltest also mit Yoga vertraut sein, oder deinen Therapeuten oder Yogalehrer fragen, welche Übungen für dich besonders geeignet sind. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: Rückenentspannung, Makarasana (Krokodil), Schultertstärkung, Surya Namaskar (Sonnengruß), Bauchmuskelübung (Navasana), Beindehnung (Janu Shirasana), Schulterbrücke (Sethu Bandhasana) in rückenstärkender Variation, Tiefenentspannung.

Mehr:

* Infos zum Rückenyoga http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html
* Weitere Yogastunden Rücken-Yoga, auch für Anfänger http://y-v.de/ruecken-yoga
* Weitere Yogastunden Mittelstufe http://y-v.de/yoga-video-mittelstufe
* Adressen von guten Yogaschulen http://www.yoga-vidya.de/center.html

Konzeption, Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Kerstin. Kamera: Falko. Alles Yogalehrer bei Yoga Vidya

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Yoga mit Affirmationen – 45-Minuten Yogastunden Mittelstufe

Entfalte deine geistigen Kräfte, lass das Positive in dir stark werden. 45 Minuten Yogastunde mit Affirmationen – eine tiefe Erfahrung. Du wirst dich danach aufgeladen fühlen, dir bewusst sein, was alles in dir steckt. Geeignet für alle, welche mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. 2 Runden Kapalabhati, 7 Runden Anuloma Viloma (Wechselatmung), Surya Namaskar (Sonngengruß), Virabhadrasana (Held), Garbhasana (Kind), Shirshasana (Kopfstand), Vrikshasana (Skorpion), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung) mit einer Variation des Autogenem Trainings, Meditation, Mantra. Vorgeführt von Lakshmana, Leiter der Ayurveda Oase Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Konzept, Sprecher, Kamera: Sukadev Bretz . Mehr Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

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Yoga für den Rücken – 47-minütige Yogastunde für Yoga Übende mit Vorkenntnissen

Tue deinem Rücken etwas Gutes. Entspanne gründlich, erfahre inneren Frieden. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskeln. Genieße ein großartiges Körpergefühl. Du übst in dieser Yogastunde: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen (Makarasana) zur Rückenentspannung, rückengerechte Sonnengrüße (Surya Namaskar), diagonale Bauchmuskelübungen (Navasana), rückengerechter Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), einfache Vorwärtsbeuge (Janu Shirasana), anstrengende schiefe Ebene (Purvottasana), diagonales Boot (Shalaphasana), Psoas-Dehnung (Anjaneyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) mit geradem Bein. Mit Achtsamkeitsentspannung (Shavasana): Reise durch deinen Körper. Yoga Übende: Annika. Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz. Diese Yogareihe findest du mit vielen Erläuterungen unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html . Weitere Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

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Yogastunde Chakra-Konzentration 14 Minuten Mittelstufe Yoga Video

Eine kurze aber intensive Yogastunde für die Öffnung und Aktivierung der Chakras . Für mehr Energie und Entfaltung der inneren Kraft. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Sonnengruß (Surya Namaskar), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Viele weitere Yogastunden als Yoga Video http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Text/Sprecher/Konzeption: Sukadev Bretz. Kamera: Falko. Yoga Übende: Kerstin, alles Yogalehrer bei http://www.yoga-vidya.de

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Yogastunde Mittelstufe – Yoga Vidya Grundreihe

Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Die Yoga Vidya Grundreihe, die in Deutschland beliebteste Yoga-Reihe. Für Flexibilität, Kraft, Entspannung, mehr Energie, geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu: Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung, Surya Namaskar, Navasana, Shirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Paschimotthanasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Kakasana, Padahastasana, Trikonasana, Tiefenentspannung, Mantra, Meditation. Vorgeführt von Aruna, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin bei http://www.yoga-vidya.de Diese Yoga-Reihe unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html . Mehr Yoga Videos unter http://video.yoga-vidya.de

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Yoga für Anfänger – mit praktischen Yoga Übungen

Was ist Yoga? Wie kann Yoga dir helfen? Welche Übungen kannst du sofort ausprobieren? Wie wirkt Yoga? Yoga wird immer populärer. In diesem Video erfährst du einiges über Yoga. Du kannst sofort einige Übungen mitmachen, direkt auf einem Stuhl und im Stehen. Wenn du willst, kannst du auch die Bodenübungen mitmachen. DU kannst dieses Video als kurze 38-minütige Yogastunde nutzen, oder als Anregung für Übungen zwischendurch. Mehr Infos zum Yoga http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger.html . Sprecher, Konzept: Sukadev Bretz. Kamera: Falko. Yoga Übender: Pierre. Angeleitete Übungen: Bewusstes Sitzen, Bauchatmung im Sitzen, Schulter-Entspannung, Augen- Übungen, stehende Schulter-Übungen, Entspannung im Liegen, Dehn-Übungen im Liegen, Rückenmuskel-Stärkung, Tiefenentspannung.

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Yogastunde für Anfänger ohne Vorkenntnisse 56 Minuten

Entspannen und Aufladen mit Yoga – das kannst du mit dieser 56-minütigen Yogastunde. Dieses Video ist geeignet für vollständige Anfänger, die noch nie Yoga geübt haben. Es ist aber auch eine große Hilfe für alle, die zusätzlich zu ihrem Yogakurs zuhause üben wollen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Ygoa Vidya leitet dich an zu: (1) Anfangsentspannung, (2) Tiefe Bauchatmung für innere Zentrierung (3) Krokodilsübung für Entspannung des unteren Rückens (4) Übungen zur Entspannung von Schultern und Nacken (5) Wechselatmung zur Entwicklung der Konzentration und von innerem Gleichgewicht (6) Vereinfachter Schulterstand für mehr Energie (7) Fisch für die Stärkung des oberen Rückens (8) Vorwärtsbeuge für Hüftflexibilität und für die Bauchorgane (9) Schiefe Ebene für Stärkung der Arme und Beine (10) Kobra und Vogel für die Stärkung des Rückens (11) Stellung des Kindes für Rückenentspannung (12) Drehsitz für mehr Flexibilität und Energie (13) Dreieck für gute Dehnung (14) Gründliche Tiefenentspannung um wirklich ganz zur Ruhe zu kommen (15) Affirmationen für mehr Positivität. Eine wirklich großartige Erfahrung – einfach durchzuführen bei dir zuhause. Unter http://www.yoga-vidya.de findest du viele Infos zum Yoga, ein Verzeichnis von Yoga Seminarhäusern und Yogazentren sowie das Deutsche Yogalehrer Verzeichnis. Die Übungen in diesem Video werden vorgeführt von Aruna, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin bei Yoga Vidya
http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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10 B Sanfte Yogastunde – Eine lange Praxis-Stunde 10. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs – Yogastunde für

Eine lange Praxis-Stunde zum regelmäßigen Üben. Sanfte Yogastunde: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen, Om, Mantra, Bauchatmung, Wechselatmung, isometische Halsmuskel-Übungen, Augen-Übungen, Nacken-Entspannung, einfacher Sonnengruß, Bauchmuskel-Übung, Rückendrehung, Hund, Stellung des Kindes, einfacher Schulterstand (Kreuzbein auf dem Kissen), Fisch, einfache Vorwärtsbeuge, Kobra, Katze, einfacher Halbmond, einfacher Drehsitz, stehende Vorwärtsbeuge, Baum, Dreieck, klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung. Diese Yogastunde ist geeignet für regelmäßige Praxis nach Abschluss dieses Anfängerkurses. Diese Yogastunde ist vor allem für diejenigen geeignet, welche gerne sanft üben, oder die eine oder andere körperliche Einschränkung/Beschwerde haben.
Du findest in dieser Anfängerkurs-Video-Serie auch noch kürzere und längere Yogastunden, sanft und fordernd als Videos 10C, 10D und 10E.
Weitere Yogastunden findest du übrigens auch unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Infos zu Yogakursen, Yogaseminaren und Yogalehrer Ausbildung http://www.yoga-vidya.de

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10A Letzte Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses – 10. Woche

In diesem letzten Kursvideo des 10-wöchigen Anfängerkurses wiederholt Sukadev die Grundprinzipen des Yoga. Er gibt dir viele Tipps zur Praxis. Übe mit diesem Video besonders konzentriert – diese Yogastunde kann sehr tief werden. Du übst die ganz klassische Yoga Vidya Grundreihe: Anfangsentspannung, Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, Bauchmuskelübung. Die 12 Yoga Grundstellungen: Kopfstand (oder Hund), Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, Krähe, stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck. Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung. Tratak Meditation mit einer Kerze.
Mit diesem Video hast du den 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurs abgeschlossen. Du hast die Yoga Grundstellungen (Asanas) gelernt, die Atemübungen (Pranayama), verschiedene Tiefenentspannungstechniken (Shavasana), einige kurze Formen der Meditation. Du hast Ratschläge bekommen für gesunde Ernährung, für mehr Energie im Alltag, für positives Denken und eine bewusstere Lebenseinstellung. Jetzt gilt es, das Erlernte zu praktizieren. Zum einen eignet sich dieses Video für die tägliche Praxis. Auch die anderen kürzeren und längeren Praxis-Videos der letzten Wochen sind für die tägliche Übung geeignet. Und du findest in diesem Kanal fünf weitere Videos mit kürzerer und längerer Praxis, sanfter und fortgeschrittener. Fast 100 verschiedene Yogastunden Videos findest du, alle kostenlos, unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ . Natürlich: In einem Yogakurs unter Anleitung eines Yogalehrers ist die Erfahrung am intensivsten. Falls du bisher noch nicht in einer echten Yogastunde warst, probiere es doch mal aus. Unter http://www.yoga-vidya.de findest du die Adresse von Yogaschulen und Yogalehrern. Und wenn du wirklich eine tiefe Yoga Erfahrung machen willst, dann besuche mal ein Seminar in einem Yoga Ashram. Die kombinierte Übung von Yogastunden, Meditationen, Mantras, in wunderschöner Natur, gesundem Essen (vegetarisch, bio, lecker) mit gleichgesinnten Menschen verhilft zu neuer Energie, Entspannung und Inspiration. Mehr Infos auch dazu unter http://www.yoga-vidya.de .
Mehr Yoga, Ayurveda, Entspannungs- und Meditation Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video . Mehr Infos zum Yoga, Yoga-Shop, Yoga-Artikel, Yoga Seminare und Yogalehrer Verzeichnis http://www.yoga-vidya.de

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Yogastunde mit Lotus-Variationen – Yoga-Video für Fortgeschrittene

Eine Fortgeschrittene Yogastunde 90 Minuten. Für alle, die sich fordern wollen – und für alle, die mal etwas Exotischeres sehen wollen. Aufbauend auf den Asanas der Yoga Vidya Grundreihe übst du jede Menge Padma Lotus-Variationen (Padmasana). Nach dem Sonnengruß (Surya Namaskar) kommen Vorübungen für den Lotus (Lotos, Padmasana) und einige Grund-Variationen des Lotus. Dann führt dich Sukadev durch alle Asanas der Yoga Vidya Reihe. Er leitet dich (bzw. Kerstin) zu den etnsprechenden Lotos-Variationen an: Kopfstand im Lotus, Schulterstand im Lotus, Pflug im Lotus, etc. – bis zur Kobra im Lotus, voller Drehsitz und Krähe im Lotus. Herausfordernd für jeden Yoga Übenden. Vorsicht: Diese Yogastunde ist nur für Menschen geeignet, die flexible Hüften haben und den Lotus-Sitz beherrschen, und die wissen, wie weit sie mit ihrem Körper gehen können. Wer nicht weiß, was er tut, kann sich dieses Video anschauen, sollte aber nicht damit üben. Wer aber mit Lotus-Sitz schon vertraut ist, und sich mit Yoga auskennt, wird hier viele neue Anregungen erhalten, um seine Yoga-Praxis auf eine neue Ebene zu holen. Mehr Infos zum Yoga auf http://www.yoga-vidya.de Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

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9B Langes Praxis-Video 9. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs

Yogastunde mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen. Tiefenentspannung mit Autogenem Training. Am Ende kurze Meditation. Sukadev und Kerstin führen dich in folgende Übungen: Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung 4:16:8, Sonnengruß, Bauchmuskelübungen, auf dem Rücken liegender Spagat, Hund, Kopfstand, Schulterstand, Pflug-Variation, Fisch, Einbeinige Vorwärtsbeuge, beidbeinige Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, stehende Vorwärtsbeuge, Dreiecksvariationen, Tiefenentspannung mit Autogenem Training, Meditation. Mehr Infos zum Yoga yoga-vidya.de . Alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video

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9A Yogastunde mit Einführung in die Meditation – 9. Kursstunde des 10-wöchigen Anfängerkurses

Die neunte Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses. Sukadev spricht über Meditation, leitet dich zu einer kurzen Meditation an. Anschließend zeigt dir Kerstin die Atemübungen Kapalabhati, Wechselatmung. Dann folgen die klassischen Yoga Übungen mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen: Sonnengruß, Beinübungen mit liegender Vorwärtsbeuge, Kopfstand, Schulterstand, Pflugvariation, Fisch, einbeinige Vorwärtsbeuge, beidseitige Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Stellung des Kindes, Drehsitz, verschiedene Variationen der stehenden Vorwärtsbeuge, Dreieck. Tiefenentspannung mit den Suggestionen des Autogenen Trainings. Meditation, Om, Segenswünsche.
Übende: Kerstin. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Kamera: Falko. Schnitt: Falko.
Adressen von Yogaschulen findest du unter yoga-vidya.de/center.html . Yoga Seminare unter yoga-vidya.de/seminare.html . Alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses unter mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Mehr Yogastunden mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/.

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Yogastunde: Anfänger mit Sarah und Matthias

Sarah und Matthias möchten dich in die Yogapraxis mit einer Yogastunde für Anfänger einführen. Viel Spaß! Wenn du schon ein wenig Hatha Yoga kennst und ganz sanft üben möchtest, ist diese Stunde für dich geeignet. Das Team von Yoga Vidya wünscht dir viel Freude und Entspannung bei dieser Yogastunde.
Mehr Informationen zu Yoga, Meditation und Entspannung findest du unter http://www.yoga-vidya.de/ Seminare findest du auf unserer Seminarseite unter https://www.yoga-vidya.de/seminare.html.

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Yoga: Yogasequenz mit Gauri: Sonnengrußvariation mit Standhaltungen

Gauri zeigt dir stark kräftigende Sonnengrußvariationen, die deine Beinmuskeln stärken und dir eine gute Erdung geben. Sehr für Fortgeschrittene und Fitnessorientierte geeignet. Finde dein Asana-Seminar unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html

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