Yoga gegen Schlafstörungen und Nervosität

Hallo liebe Yoga Gemeinde,
wie ihr vieleicht an die Uhrzeit sehen könnt ist es schon sehr spät in der Nacht. Ich kann mal wieder nicht schlafen. Vieleicht weiß jemand eine Übung die ich in solch einer Situation machen kann um besser schlafen zu können.
Leider leide ich an Nervosität und liege oft wach, mir geht dann viel durch den Kopf. In der Nacht werden dann selbst die kleinsten Sorgen riesengroß.
Danke im voraus für eure Hilfe
Om shanti
Christiane
http://bit.ly/bZ8R4o

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