Sukadev leitet hier fortgeschrittenes Pranayama mit Samanu Konzentration an. Im Yoga spielt die Zwerchfell-Bauchatmung eine zentrale Rolle; Atemübungen (Pranayama) erhöhen deine Lebensenergie, das Prana, sie wirken reinigend und ausgleichend, steigern die Konzentration und bereiten dich auf die Meditation vor. Doch das ist noch nicht alles: Die yogische Atem-Praxis reduziert auch oxidativen Stress, wie eine Studie mit unter Burnout leidenden Schullehrern belegen konnte.
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