{"id":1485,"date":"2017-05-08T18:00:00","date_gmt":"2017-05-08T17:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/e481acb0a265f19e69e4d31fae2c4afb"},"modified":"2017-05-08T18:00:00","modified_gmt":"2017-05-08T17:00:00","slug":"8a-abschluss-kursaudio-fortgeschrittenes-pranayama-und-kundalini-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/8a-abschluss-kursaudio-fortgeschrittenes-pranayama-und-kundalini-yoga\/","title":{"rendered":"8A Abschluss-Kursaudio Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga"},"content":{"rendered":"

8A Abschluss-Kursaudio Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga: Hatha Yoga Pradipika, Kapalabhati Wechselatmung, Bhastrika mit Trimudra, Chakra Harmonisierungsmeditation. Tipps f\u00fcr die intensive Praxis.<\/strong><\/p>\n

Mit diesem Audio geht der achtw\u00f6chige Kurs Fortgeschrittenes Pranayama<\/a> und Kundalini Yoga<\/a> zu Ende. Es wird zwar noch weitere Praxis-Audios geben, auch Mitschnitte aus Pranayama Workshops und Kundalini Yoga Sitzungen aus Seminaren und Weiterbildungen bei Yoga Vidya. Aber dies ist das abschlie\u00dfende Kursaudio. Sukadev<\/a> zitiert Verse aus der Hatha Yoga Pradipika<\/a>. Er fasst mit seinen Kommentaren den Sinn und Zweck von fortgeschrittenem Pranayama zusammen.
\nSukadev leitet dich dann an zu intensivem Pranayama<\/a> mit Kapalabhati<\/a>, intensiver Wechselatmung<\/a> im Rhythmus 6:24:12, gesteigert bis auf 8:32:16. Dann folgt Trimudra Bhastrika<\/a>, das hei\u00dft Bhastrika mit einer speziellen Mudrareihe beim Kumbhaka<\/a>, beim Atemanhalten, n\u00e4mlich Shakti Chalini<\/a>, Lola Mudra<\/a> und Maha Khechari<\/a>. Zur Harmonisiserung folgt Tadaki Mudra<\/a>, die Mudra des Teiches, in Verbindung mit Maha Khechari. Sukadev zeigt dir selbst, wie diese Mudras gehen.
\nDanach f\u00fchrt dich Sukadev in eine Form der Chakra<\/a> Harmonisiserungsmeditation: Zun\u00e4chst kommt der makrokosmische Kreislauf. Du kannst dabei Sukha<\/a> Pranayama integrieren, langsam einatmen, Luft anhalten, langsam ausatmen. Dann gehst du durch die 7 Chakras von unten nach oben. Du aktivierst nacheinander jedes Chakra mit Bewusstseinslenkung, mit Sukha Pranayama, Visualisierung, Affirmation und Bija Mantra<\/a>.
\nIm abschlie\u00dfenden Teil gibt dir Sukadev einige Tipps f\u00fcr Kundalini<\/a> Techniken f\u00fcr die Meditation<\/a>: Wie kannst du deine Meditation vertiefen, indem du Energietechniken nutzt?
\nWie geht es weiter? Sukadev gibt dir Tipps dazu. Zum einen kannst du \u00fcben mit Pranayama mp3s, z.B. auf
\n– Yoga Vidya Fortgeschrittenes Pranayama Blog<\/a>
\n– Fortgeschrittene Pranayama Anleitungen<\/a> auf dem Yoga Wiki
\n– Berufsverband der Yoga Vidya Yogalehrer\/innen Podcast<\/a>
\nUnd auf diesem Youtube Kanal<\/a> sind ja sehr viele Praxis-Videos, mit denen du \u00fcben kannst. Als Playlist<\/a>.
\nUnd nat\u00fcrlich gilt: \u00dcbe auch f\u00fcr dich alleine. Sukadev gibt dir wertvolle Tipps, wie du weiter intensiv Pranayama \u00fcben kannst.
\nBesonders hilfreich ist es auch, diese Pranayamas unter Anleitung eines Yogalehrers\/Yogalehrerin zu \u00fcben:
\n– Kundalini Yoga Seminare<\/a>
\n– Sadhana Intensiv<\/a>
\n– Yogalehrer Ausbildung<\/a>
\n– Yoga Vidya Zentren und Ashrams<\/a>.<\/p>\n

https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/8A_HY-Pradipika-Pranayama_Praxis_Kbh-WA_Trimudra-Bhastrika_Ch-Harm-Med.mp3<\/a><\/audio><\/div>

Podcast: Play in new window<\/a> | Download<\/a><\/p>

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