{"id":1500,"date":"2017-04-18T18:00:00","date_gmt":"2017-04-18T17:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/9aa783c7ebb1454f68dfe56bfc2a18af"},"modified":"2017-04-18T18:00:00","modified_gmt":"2017-04-18T17:00:00","slug":"5c-chakra-mudraleiter-mit-erlaeuterungen-mittleres-kriya-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/5c-chakra-mudraleiter-mit-erlaeuterungen-mittleres-kriya-yoga\/","title":{"rendered":"5C Chakra Mudraleiter mit Erl\u00e4uterungen – Mittleres Kriya Yoga"},"content":{"rendered":"

Anleitung mit Erl\u00e4uterung zur Chakra Mudraleiter<\/a>, das Mittlere Kriya Yoga<\/a>. Dies ist eine fortgeschrittenere Yoga Praxis, die entweder nach der Wechselatmung<\/a> oder nach der Vorw\u00e4rtsbeuge, dem Drehsitz oder der Tiefenentspannung ge\u00fcbt werden kann. Die Chakra Mudraleiter ist eine Reihe von 7 Mudras, welche die 7 Chakras von unten nach oben \u00f6ffnen, aktivieren und harmonisieren. Sie wird auch bezeichnet als „Mittleres Kriya Yoga“. Sie ist eine etwas fortgeschrittenere Technik. Du solltest schon vertraut sein mit den Yoga Vidya Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung und Meditation.<\/p>\n

Oft macht man vor der Chakra Mudraleiter Mahamudra<\/a>, nachher das gro\u00dfe Vajroli Mudra, gro\u00dfes Khechari Mudra, gefolgt von Kevala Kumbhaka und Meditation. Typischerweise macht man die Chakra Mudraleiter am Ende von intensivem Pranayama<\/a> oder auch am Ende einer intensiven Yogastunde.<\/p>\n

Bei Yoga Vidya<\/a> nennen wir die Chakra Mudraleiter auch das Mittlere Kriya Yoga. Im Kundalini Yoga<\/a> ist Kriya Yoga die Bezeichnung f\u00fcr kombinierte Energielenkungs- und Erweckungs\u00fcbungen.<\/p>\n

Die 7 Mudras der Chakra Mudraleiter sind:<\/p>\n

– Ashwini Mudra<\/a>
\n– Mula Bandha Mudra<\/a>
\n– Agni Sara Mudra<\/a>
\n– Matsya Mudra<\/a>
\n– Kaki Mudra<\/a>
\n– Uddiyana Bandha Mudra
\n– Mittleres Nabho Mudra<\/p>\n

Hinweis: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium. Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann \u00fcbe mit den anderen Audios von Yoga Vidya, z.B. mit dem Atemkurs f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/a>, oder mit dem Pranayama Mittelstufe Kurs <\/a>.<\/em><\/p>\n

Autor\/Sprecher: Sukadev Bretz<\/a>.
\nTon\/Schnitt: Nanda, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg<\/a><\/p>\n

https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/5C_Mittleres-Kriya-Yoga_Chakra-Mudraleiter-m-Erlaeuterungen.mp3<\/a><\/audio><\/div>

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