{"id":189,"date":"2012-09-05T05:30:33","date_gmt":"2012-09-05T04:30:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?p=189"},"modified":"2011-12-12T16:50:43","modified_gmt":"2011-12-12T15:50:43","slug":"subtile-wirkungen-der-yoga-pranayama-ubungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/subtile-wirkungen-der-yoga-pranayama-ubungen\/","title":{"rendered":"Subtile Wirkungen der Yoga Pranayama \u00dcbungen"},"content":{"rendered":"

Kundalini<\/a> Yoga, Teil 9<\/strong><\/p>\n

Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 1. Vers<\/p>\n

Swatmarama sagt:<\/p>\n

\u201eNachdem sich der Yogi<\/a> in den Asanas vervollkommnet hat, sollte er in \u00dcbereinstimmung mit den von seinem Guru<\/a> dargelegten Anweisungen Pranayama praktizieren, seine Sinne unter Kontrolle halten und dabei durchwegs eine zutr\u00e4gliche und ma\u00dfvolle Ern\u00e4hrung einhalten.\u201c<\/p>\n

Man kann Pranayama schon ab der ersten Yogastunde<\/a> machen, allerdings dann in einer sanften Form. Im Grunde genommen macht der Mensch<\/a> schon ab seinem ersten Atemzug eine gewisse Form von Pranayama, denn er atmet ein und er atmet aus. Und wenn man den Atem<\/a> bewusst steuert, dann ist das schon etwas echteres Pranayama. Und in dieser Variation, einfache Bauchatmung, beginnt man ja schon in der ersten Yogastunde. Und dann ab der zweiten oder dritten Yogastunde integriert man irgendwann die Wechselatmung<\/a> und dann vielleicht in der sechsten oder siebten Yogastunde in einem Kurs<\/a> integriert man dann Kapalabhati. Das ist jetzt in den sanften Variationen, also ohne die Bandhas, und das kann man Menschen auch relativ z\u00fcgig beibringen. Die fortgeschritteneren Formen von Pranayamas kann man dann machen, wenn man schon eine Weile Asanas ge\u00fcbt hat, weil die Asanas zum einen die Erdung sicherstellen. Sie geben einem eine gewisse Festigkeit und sorgen daf\u00fcr, dass das Prana<\/a> und der physische K\u00f6rper in Verbindung bleiben und vor allen Dingen auch, dass man nachher das erweckte Prana auch in den Alltag hineinbringt. Und zum anderen, Vollkommenheit in den Asanas, ist jetzt nicht gemeint, dass ihr alle die F\u00fc\u00dfe von vorne oder von hinten an den Kopf bekommt oder von der Seite oder die Beine mehrfach verknoten k\u00f6nnt. Vollkommenheit in den Asanas hei\u00dft, ihr seid in der Lage, eine Asana<\/a> ruhig zu halten f\u00fcr eine gewisse Zeit<\/a>. Ihr wisst, wie ihr eine Asana so machen k\u00f6nnt, wie es f\u00fcr euren K\u00f6rper gut ist. Ihr seid in der Lage, dabei zu entspannen, was in der Asana zu entspannen ist. Ihr k\u00f6nnt dabei ruhig atmen<\/a> und ihr habt eine Bewusstheit w\u00e4hrend der Asana. Das ist die Vollkommenheit, die man dort braucht, und das hei\u00dft, man hat inzwischen gelernt, von Wettbewerbsdenken und dem \u201ebin ich gut genug\u201c-Denken Abstand zu nehmen, dass wir also nicht mit dieser Art von Minderwertigkeitskomplex oder \u00dcberwertigkeitskomplex oder Wettbewerbskomplex oder sonst etwas an die fortgeschrittenen Pranayamas gehen.<\/p>\n

– Fortsetzung folgt –<\/em><\/p>\n

Unbearbeitete Niederschrift eines\u00a0 Satsang<\/a>-Vortrags mit Sukadev Bretz.\u00a0 nach Meditation<\/a> und Mantra<\/a>-Singen bei Yoga<\/a> Vidya Bad Meinberg. Weiterf\u00fchrende Links:<\/p>\n

\u00dcber Swami Sivananda<\/a>: Biographie Autobiographie, Fotos, B\u00fccher – Fotos und Videos mit Swami Sivananda – <\/a>\u00a0\u00a0\u00a0English Website Swami Sivananda\u00a0 <\/a>Kirtan<\/a> \u2013\u00a0 Yogalehrer Ausbildung<\/a> –\u00a0\u00a0 B\u00fccher von und \u00fcber Swami Sivananda<\/a><\/p>\n

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Kundalini Yoga, Teil 9 Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 1. Vers Swatmarama sagt: \u201eNachdem sich der Yogi in den Asanas vervollkommnet hat, sollte er in \u00dcbereinstimmung mit den von seinem Guru dargelegten Anweisungen Pranayama praktizieren, seine Sinne unter Kontrolle halten und dabei durchwegs eine zutr\u00e4gliche und ma\u00dfvolle Ern\u00e4hrung einhalten.\u201c Man kann Pranayama schon ab der … \u201eSubtile Wirkungen der Yoga Pranayama \u00dcbungen\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,4],"tags":[122,118,7,9,119,3,113,121,115,117,120,116],"class_list":["post-189","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kundalini-yoga-im-alltag","category-kundalini-yoga-kurs-und-seminar","tag-chakra","tag-heilung","tag-kundalini","tag-kundalini-2","tag-kundalini-yoga-im-alltag","tag-kundalini-yoga-praxis","tag-meditation","tag-philosophie-und-spiritualitat","tag-prana","tag-tantra","tag-tipps-fur-den-alltag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}