{"id":191,"date":"2012-09-10T05:30:50","date_gmt":"2012-09-10T04:30:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?p=191"},"modified":"2012-12-23T16:01:39","modified_gmt":"2012-12-23T15:01:39","slug":"gesunde-vegetarischevegane-ernahrung-macht-das-pranayama-im-kundalini-yoga-viel-wirkungsvoller-und-vollkommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/gesunde-vegetarischevegane-ernahrung-macht-das-pranayama-im-kundalini-yoga-viel-wirkungsvoller-und-vollkommen\/","title":{"rendered":"Gesunde vegetarische\/vegane Ern\u00e4hrung macht das Pranayama im Kundalini YOGA viel wirkungsvoller und vollkommen"},"content":{"rendered":"

Die Asanas helfen einem, die gute Einstellung zu bekommen f\u00fcr das Pranayama<\/a>. Er sagt dann nochmals, man sollte es machen, wie man es von seinem Lehrer gelernt hat. Und er sagt dann auch, eine zutr\u00e4gliche und ma\u00dfvolle Ern\u00e4hrung<\/a>. Die Wirkung<\/a> der Pranayamas h\u00e4ngt auch von der Ern\u00e4hrung ab. Wenn jemand von euch z.B. vor diesem Wochenende irgendwie in seiner Ern\u00e4hrung relativ tamasig gewesen war, der wird nicht die gleiche positive Wirkung gehabt haben wie diejenigen, die schon vorher eine weitestgehend sattvige Ern\u00e4hrung gepflegt haben. Und das, was man isst, hat auch eine starke Auswirkung darauf, wie das Pranayama wirkt. In vielen F\u00e4llen wirkt das Pranayama sehr viel weniger, wenn man eine tamasige Ern\u00e4hrung hatte oder es wirkt vielleicht auch vermehrt \u2013 versucht dann das Pranayama irgendwie die Unreinheiten durch die tamasige Ern\u00e4hrung nach oben zu bringen und dann ist es vielleicht nicht ganz so angenehm. Daher, eine weitestgehend sattvige Ern\u00e4hrung macht das Pranayama sehr viel wirkungsvoller und deshalb ist es wirklich zu empfehlen, dort sehr sattvig sich zu ern\u00e4hren. Und wenn ihr regelm\u00e4\u00dfig Bhastrika, Jalandhara Bandha und Samanu mit den Bija Mantras<\/a> \u00fcben wollt, hat Swami Vishnu <\/a>\u00a0immer empfohlen, dann sollte man auch auf Fleisch, Fisch<\/a>, alkoholische Getr\u00e4nke, Rauchen und erst recht bewusstseinsver\u00e4ndernde Drogen verzichten. Also, Ern\u00e4hrung spielt auch eine Rolle.\u00a0 Wenn man jetzt die einfachen Pranayamas macht, wie Kapalabhati, Wechselatmung oder auch sanfte Versionen von Brahmari, von Sitali, oder sanfte Variationen auch von Surya<\/a> Bheda oder sanftes Ujjayi, gut, das kann man auch machen, auch wenn man raucht, auch wenn man alkoholische Getr\u00e4nke zu sich nimmt, wenn man sich volldr\u00f6hnt mit, was man raucht oder spritzt oder schluckt oder \u2013 ich wei\u00df nicht, ob es noch M\u00f6glichkeiten gibt. Also, trotzdem kann man einfache Pranayamas machen, die helfen dann sogar, dass der Mensch zu einer gewissen Ruhe kommt und vielleicht die Kraft bekommt, dann von diesen Suchtmitteln <\/a>loszukommen. Es ist ja immer auch wieder erstaunlich, wie viele Menschen, die mit Yoga<\/a> anfangen, ganz von selbst mit Rauchen aufh\u00f6ren, ohne dass es f\u00fcr sie \u00fcberm\u00e4\u00dfig anstrengend ist. Und ich habe auch in meinen Ausbildungen, Weiterbildungen schon Suchtberater gehabt, die gesagt haben, nachdem sie dort eine Yogastunde<\/a> eingef\u00fchrt haben, ist der Prozentsatz derjenigen, die von der Sucht losgekommen sind, verdoppelt. Das ist immer noch nicht die Mehrheit, aber die Erfolgsquote hat sich einfach verdoppelt. Und einige von euch kennen es vielleicht sogar von sich selbst, dass sie mit Yoga<\/a> irgendwann angefangen haben und irgendwo mehr oder weniger von selbst ist manches verschwunden. Nicht alles verschwindet. Manche vielleicht haben die heroischte Tat ihres Lebens hinter sich, irgendwann von der Zigarette loszukommen.<\/p>\n

– Fortsetzung folgt –<\/em><\/p>\n

Unbearbeitete Niederschrift eines\u00a0 Satsang<\/a>-Vortrags mit Sukadev Bretz.\u00a0 nach Meditation<\/a> und Mantra<\/a>-Singen bei Yoga<\/a> Vidya Bad Meinberg. Weiterf\u00fchrende Links:<\/p>\n

\u00dcber Swami Sivananda<\/a>: Biographie Autobiographie, Fotos, B\u00fccher – Fotos und Videos mit Swami Sivananda – <\/a>\u00a0\u00a0\u00a0English Website Swami Sivananda\u00a0 <\/a>Kirtan<\/a> \u2013\u00a0 Yogalehrer Ausbildung<\/a> –\u00a0\u00a0 B\u00fccher von und \u00fcber Swami Sivananda<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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