{"id":193,"date":"2012-09-15T05:30:03","date_gmt":"2012-09-15T04:30:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?p=193"},"modified":"2012-12-23T16:00:29","modified_gmt":"2012-12-23T15:00:29","slug":"yoga-hilft-suchte-zu-uberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/yoga-hilft-suchte-zu-uberwinden\/","title":{"rendered":"Yoga hilft S\u00fcchte zu \u00fcberwinden"},"content":{"rendered":"

Bei etwa der H\u00e4lfte der Menschen, die rauchend in die Yogastunde geht, h\u00f6rt das Rauchen innerhalb von einigen Monaten von selbst auf, ohne dass sie sich bem\u00fchen m\u00fcssen. Bei einem weiteren Viertel m\u00fcssen sie sich etwas bem\u00fchen und vielleicht bei dem n\u00e4chsten Viertel der Raucher ist es eine heroische Anstrengung, die f\u00fcr manche sehr schwierig ist. Aber letztlich, die einfache Yogastunde zu nehmen regelm\u00e4\u00dfig, ist erfolgreicher als jedes andere empirisch untersuchte Raucherentw\u00f6hnungsprogramm. Die Yogastunde allein f\u00fchrt zu etwas, was \u2013 man kann sagen \u2013 die nat\u00fcrlichen Instinkte des K\u00f6rpers wieder verbessert. Und damit dies passiert, ist nat\u00fcrlich die Bauchatmung besonders wichtig. Ich halte dort einen Vers aus dem Yoga<\/a> Sutra f\u00fcr einen Schl\u00fcsselvers, wo Patanjali<\/a> sagt: \u201eDurch Samyama, liebevolle Achtsamkeit<\/a> und Konzentration<\/a> auf die Nabelgegend, kommt Wissen um Aufbau, Struktur und Bed\u00fcrfnisse des K\u00f6rpers.\u201c Wenn man jeden Tag sich konzentriert ein paar Minuten lang auf die Nabelgegend, kommt man zu seinen nat\u00fcrlichen Instinkten wieder. Und die einfachste Variante, das zu machen \u2013 weil man das vielleicht nicht w\u00e4hrend dem Z\u00e4hneputzen macht und auch nicht, w\u00e4hrend man am Computer sitzt \u2013 ist es in den Asanas und Pranayamas zu machen. Da konzentriert man sich mindestens ein paar Minuten darauf. Also, die Grundpranayamas, Grundasanas kann man machen, egal, was man sonst in seinem Leben<\/a> so macht und anstellt. Wenn wir beim fortgeschrittenen Pranayama<\/a> dort gute Wirkungen haben wollen, dann ist die Ern\u00e4hrung<\/a> unterst\u00fctzend wichtig. Man kann also sagen: Yoga hilft, S\u00fcchte <\/a>zu \u00fcberwinden.<\/p>\n

2. Vers:<\/p>\n

\u201eWenn der Atem<\/a> wandert und unregelm\u00e4\u00dfig ist, ist auch der Geist<\/a> unruhig. Aber wenn der Atem ruhig ist, so ist es auch der Geist und der Yogi<\/a> lebt lange. Daher sollte man den Atem steuern.\u201c<\/p>\n

Man kann sagen, das ist wie das Programm des Hatha Yoga<\/a> vom Standpunkt des Raja<\/a> Yoga her. Geisteszustand und Prana<\/a> h\u00e4ngen miteinander zusammen und Prana und Atmung h\u00e4ngt miteinander zusammen. Das kennt ihr alle. Wenn der Geist unruhig ist, dann wird der Atem unruhig. Wenn man \u00e4rgerlich ist, dann atmet man auf eine bestimmte Weise. Wenn man Lampenfieber hat, atmet man auf eine bestimmte Weise. Wenn man Panik hat, atmet man auf eine bestimmte Weise. Wenn man deprimiert ist, atmet man auf eine bestimmte Weise. Also, Geisteszustand beeinflusst Prana, beeinflusst Atem. Es wirkt aber auch andersherum. Durch Ver\u00e4nderung des Atems beeinflussen wir unser Prana und damit auch unseren Gem\u00fctszustand. Ihr kennt das alle, angenommen, ihr habt euch am Tag furchtbar ge\u00e4rgert, ihr geht am Abend ganz frustriert in die Yogastunde<\/a>, wie f\u00fchlt ihr euch nach der Yogastunde? Gut, fr\u00f6hlich beschwingt, leicht und ihr fragt euch: \u201eWas war da noch vor zwei Stunden?\u201c Es ist fast eine magische Wirkung der Asanas, ohne dass man gro\u00dfartig dar\u00fcber nachdenken braucht. Asanas und Pranayama wirken eben auf das Prana und damit auf den Geisteszustand.<\/p>\n

– Fortsetzung folgt –<\/em><\/p>\n

Unbearbeitete Niederschrift eines\u00a0 Satsang<\/a>-Vortrags mit Sukadev Bretz.\u00a0 nach Meditation<\/a> und Mantra<\/a>-Singen bei Yoga<\/a> Vidya Bad Meinberg. Weiterf\u00fchrende Links:<\/p>\n

\u00dcber Swami Sivananda<\/a>: Biographie Autobiographie, Fotos, B\u00fccher – Fotos und Videos mit Swami Sivananda – <\/a>\u00a0\u00a0\u00a0English Website Swami Sivananda\u00a0 <\/a>Kirtan<\/a> \u2013\u00a0 Yogalehrer Ausbildung<\/a> –\u00a0\u00a0 B\u00fccher von und \u00fcber Swami Sivananda<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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