{"id":413,"date":"2013-04-11T08:00:56","date_gmt":"2013-04-11T07:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?p=413"},"modified":"2013-02-09T08:57:36","modified_gmt":"2013-02-09T07:57:36","slug":"asana-workshop-mit-vielen-variationen-2-teile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/asana-workshop-mit-vielen-variationen-2-teile\/","title":{"rendered":"Asana Workshop mit vielen Variationen – 2 Teile"},"content":{"rendered":"

\"Manipura-sharada\"<\/a>Dieses mal etwas ganz besonderes: Zwei lange Podcasts, aus einem Asana Workshop mit Sukadev! Ideal f\u00fcr verregnete Sonntag Nachmittage. Bei einigen \u00dcbungen ist es empfehlenswert einen Partner mit dabei zu haben. Also auch etwas Ideales f\u00fcr zu zweit! Wenn Du keinen Partner „zur Hand“ haben solltest, dann ist das auch nicht weiter tragisch: Lasse die \u00dcbung einfach aus oder \u00fcbe Deine eigene Variation an dieser Stelle.<\/p>\n

Viel Spa\u00df!!!<\/p>\n

Teil I: Asana<\/a> Workshop mit Sukadev<\/a> – erste Workshop eines Asana Intensivs im November 2012 bei Yoga Vidya Bad Meinberg<\/a>: Anfangsentspannung, Sitzhaltungen – viele Tipps und Vor\u00fcbungen. Kapalabhati, Wechselatmung mit Chakra Leiter. Surya Namaskar sehr genau. Bauchmuskel\u00fcbungen – auch schr\u00e4ge Bauchmuskulatur. Liegender Spagat – mit vielen Tipps f\u00fcr Vorw\u00e4rtsbeugen. Kopfstand mit vielen Tipps. Skorpion. Schulterstand, Pflug, Rad. Fisch, auch Lotus-Fisch und Fisch mit gekreuzten Beinen. Einbeinige Vorw\u00e4rtsbeuge. Schiefe Ebene, auch seitlich. Kobra, Kr\u00e4he, auch Seitkr\u00e4he – mit vielen Tipps. Stehende Vorw\u00e4rtsbeuge. Dreieck. Klassische Tiefenentspannung, auch mit Suggestionen f\u00fcr die Organe, Visualisierung See.<\/p>\n

Teil II: Der zweite Asana<\/a> Workshop beim Asana Intensiv mit Sukadev<\/a>. Eine etwas belebtere Yoga<\/a> Sitzung – nur Anfang und Ende sind etwas meditativer: Anfangsentspannung. 3 Runden Kapalabhati mit Gayatri Mantra, Shakti Mantra und Shivoham. 8 Runden Wechselatmung – dabei Konzentration auf links, rechts und Mitte – Ida, Pingala und Sushumna. Zum Schluss Ajna und Sahasrara Chakra. Murccha und Plavini mit genaueren Erl\u00e4uterungen. Sonnengru\u00df mit fortgeschritteneren Variationen. Viele Asanas, auch mit gegenseitigem Helfen. Zum Schluss Tiefenentspannung mit Aura Aktivierung und Ausdehnung. Om, Gayatri und kurze Stille.<\/p>\n

Mehr Informationen zu Yoga Asanas<\/a>
\n\u00dcbungsvideos zu unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen<\/a><\/p>\n

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Dieses mal etwas ganz besonderes: Zwei lange Podcasts, aus einem Asana Workshop mit Sukadev! Ideal f\u00fcr verregnete Sonntag Nachmittage. Bei einigen \u00dcbungen ist es empfehlenswert einen Partner mit dabei zu haben. Also auch etwas Ideales f\u00fcr zu zweit! Wenn Du keinen Partner „zur Hand“ haben solltest, dann ist das auch nicht weiter tragisch: Lasse die … \u201eAsana Workshop mit vielen Variationen – 2 Teile\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[112,90,3],"class_list":["post-413","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-allgemein","tag-asana-podcast","tag-kundalini-yoga-praxis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=413"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}