{"id":510,"date":"2013-11-11T08:00:31","date_gmt":"2013-11-11T07:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?p=510"},"modified":"2013-07-31T15:13:21","modified_gmt":"2013-07-31T14:13:21","slug":"tiefe-spirituelle-erfahrungen-durch-intensive-yoga-praxis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/tiefe-spirituelle-erfahrungen-durch-intensive-yoga-praxis\/","title":{"rendered":"Tiefe spirituelle Erfahrungen durch intensive Yoga Praxis"},"content":{"rendered":"

\"swami<\/a>Wenn ihr noch mehr Zeit habt, wirklich die Fortgeschrittenen Asana lernen wollt, und wirklich die Asana intensiv f\u00fchlen wollt, dann ist 2 Stunden am Tag<\/a> ein gutes Minimum. Wenn ihr die Asana lernen wollt in dem Buch \u201e Yoga\u201c dann braucht es 2 \u2013 4 Stunden am Tag, konzentriert und intensiv. Aber es ist nicht notwendig man muss nicht die F\u00fc\u00dfe hinter den Kopf<\/a> bekommen um die Selbstverwirklichung zu erreichen, aber f\u00fcr manche ist es etwas. Ich kenne ein paar Leute die haben 5 \u2013 6 Stunden Asana ge\u00fcbt, \u00fcber l\u00e4ngeren Zeitraum, und die berichten von tiefen spirituellen Erfahrungen. Ab 2 Stunden\u00a0 k\u00f6nnt ihr alle m\u00f6glichen Variationen machen, und ihr k\u00f6nnt die Stellungen auch sehr lange halten. Ich habe vorher erw\u00e4hnt was ihr machen k\u00f6nnt wenn ihr das Pranayama<\/a> erh\u00f6hen wollt, und ihr k\u00f6nnt jede dieser Praktiken 2 mal am Tag machen, das ist jetzt f\u00fcr Menschen die aus irgend welchen Gr\u00fcnden sehr viel Zeit haben, und parallel viel Enthusiasmus haben, ihr k\u00f6nnt es ruhig nutzen, nur ist es f\u00fcr die wenigen Menschen, nicht f\u00fcr den Rest ihres Lebens, eine gewisse Zeit lang. Die meisten werden nach einer gewissen Zeit auf die 30, 30, 30, Zeit zur\u00fcck rutschen. Alle gro\u00dfen Meister<\/a> lehren immer den Mittelpart, dass man nicht zu viel und auch nicht zu wenig macht, aber ich<\/a> kenne keinen Meister der nicht irgend wann eine extreme Praxis gemacht hat. Wenn ihr euch Buddha<\/a> anschaut der hat mehrere Jahre, ich weis\u00a0 nicht wie viel\u00a0 Jahre es waren, eine extreme Praxis gemacht, Jesus<\/a> hat \u00fcber 40 Tage gefastet mit Wasser<\/a>, und Mohamed hat lange gefastet nur in<\/a> der Einsiedelei, Sivananda<\/a> auch bis zu 16 Stunden meditiert. Also wer den Enthusiasmus versp\u00fcrt und die Zeit hat, nutzt die Zeit. Im Zweifelsfall<\/a> wenn ihr jetzt gerade die Pranayama Praxis intensivieren wollt, dann ist es vielleicht gut wenn ihr jemanden z. B. mich fragt ob ich das ratsam halte f\u00fcr euch, und welche Praktiken ihr gerade macht. Wenn es um Kundalini<\/a> Yoga geht dann kann etwas zus\u00e4tzliche Anleitung von Vorteil sein<\/p>\n

– Fortsetzung folgt –<\/p>\n

Dies ist Teil 5 einer unbearbeiteten Niederschrift der Mitschnitte eines Vortrags mit Sukadev Bretz<\/a> im Rahmen einer Tagung \u00fcber Kundalini Yoga<\/a>. F\u00fcr genauere Erkl\u00e4rungen der Sanskrit<\/a> Ausdr\u00fccke kannst du nachschauen im Yoga Wiki<\/a>. Hier ein paar weiterf\u00fchrende Links:<\/p>\n