{"id":610,"date":"2016-02-06T11:00:00","date_gmt":"2016-02-06T10:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/af6e4156f3f3781e50cc845931608004"},"modified":"2016-02-06T11:00:00","modified_gmt":"2016-02-06T10:00:00","slug":"3-stunden-fortgeschrittenes-pranayama-mit-moksha-mantras-und-bhastrika-mudrareihe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/3-stunden-fortgeschrittenes-pranayama-mit-moksha-mantras-und-bhastrika-mudrareihe\/","title":{"rendered":"3 Stunden Fortgeschrittenes Pranayama mit Moksha Mantras und Bhastrika Mudrareihe"},"content":{"rendered":"

3 Stunden Fortgeschrittenes Pranayama<\/a> mit Moksha Mantras bei der Wechselatmung<\/a>, Bhastrika<\/a> Mudra<\/a> Reihe und Meditation
\nEine fortgeschrittene Pranayama Sitzung, insgesamt drei Stunden – nur f\u00fcr diejenigen, die das Fortgeschrittene Pranayama von Yoga Vidya kennen. Aufnahme einer Live Pranayama Sitzung am 29.12.2015. Sukadev leitet dich an zu 3 Runden Kapalabhati. Anschlie\u00dfend folgen knapp 30 Minuten Anuloma Viloma mit folgenden Besonderheiten: Zun\u00e4chst 4 Runden Samanu (jeweils eine halbe Runde Wechselatmung pro Bija Mantra<\/a>), im Rhythmus 5:20:10, mit Konzentration auf die Mantras sowie Visualisierung von Shiva, dessen Energie die Chakras und Elemente in dir aktiviert. Dann folgen weitere Runden Wechselatmung mit der Rezitation der Moksha Mantras vom Om Gam Ganapataye Namaha \u00fcber Om Sharavanabhavaya Namaha bis zum Gayatri Mantra. Dabei wird auch der Rhythmus auf 6:24:12 reduziert. Danach folgend 3 Runden Bhastrika, gefolgt von Meditation zusammen mit Kevala Kumbhaka und M\u00f6glichkeit zu Viparita Karani Mudra. Wenn du magst, kannst du damit die Sitzung abschlie\u00dfen. Wenn du willst geht es weiter: Es folgen drei der Mahakumbhakas<\/a>: Ujjayi Kumbhaka mit Mahavedha zur Verbindung mit dem Energiefeld von Mutter Erde: Bhramari Kumbhaka zusammen mit Mahavedha und Mahakhechari zur \u00d6ffnung des Herzens in Freude und Liebe zu allen Wesen. Surya Bheda Kumbhaka mit Mahavedha, Mahakhechari und Uddhiyana Bandha zur Verbindung mit der Himmelsenergie. Wenn du willst, kannst du hier wieder abschlie\u00dfen. Ansonsten geht es weiter mit der Bhastrika Mudra Reihe. Sukadev leitet dich zu 5 Mudras an in Verbindung mit Bhastrika, Agni Sara<\/a> und Kumbhaka: Mahamudra, Shakti Chalani Mudra, Mahavedha Mudra, Lola Mudra, Bhujangini Mudra. Danach folgt Kevala Kumbhaka. Wenn du magst, kannst du hier schlie\u00dfen. Oder mache weiter mit Viparita Karani Mudra und 20 Minuten Meditation. Bis hierher ist die Sound Qualit\u00e4t sehr gut. Dann geht es zum Kirtan, Lesung, Om Tryambakam Arati – hierf\u00fcr ist die Soundqualit\u00e4t nicht so optimal. Dies ist eine Live Aufnahme – daher mit viel Energie und Prana – aber eben auch mit Nebenger\u00e4uschen. Diese Aufnahme ist gedacht f\u00fcr die \u00dcbungspraxis derjenigen, welche diese \u00dcbungen bei Yoga Vidya gelernt haben, t\u00e4glich meditieren, Asanas und Pranayama \u00fcben sowie eine sattwige Lebensweise haben. Sei dir bewusst: Dies sind sehr machtvolle, fortgeschrittene \u00dcbungen, die nicht f\u00fcr Anf\u00e4nger gedacht sind – und auch nicht mit diesem Audio gelernt werden k\u00f6nnen. Um diese \u00dcbungen zu lernen, besuche eine Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya<\/a> oder ein Yoga Vidya Kundalini Yoga Seminare<\/a>.<\/p>\n

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