{"id":616,"date":"2016-01-02T11:00:00","date_gmt":"2016-01-02T10:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/cbdb1b5a0eaeade78789db9b2f3320aa"},"modified":"2016-01-02T11:00:00","modified_gmt":"2016-01-02T10:00:00","slug":"fortgeschrittenes-pranayama-3-std-mit-bhastrika-mudra-reihe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/fortgeschrittenes-pranayama-3-std-mit-bhastrika-mudra-reihe\/","title":{"rendered":"Fortgeschrittenes Pranayama &#8211; 3 Std &#8211; mit Bhastrika Mudra Reihe"},"content":{"rendered":"<p>3 Stunden intensives <a href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Pranayama\" target=\"_blank\">Pranayama<\/a>, angeleitet von Sukadev. Fortgeschrittenes Pranayama, also nur f\u00fcr solche, die schon das fortgeschrittene Pranayama, wie es bei Yoga Vidya gelehrt wird, kennen, und die daf\u00fcr notwendigen Vorsichtsregeln beachten. Sukadev sagt jeweils eine Pause an nach 50 Minuten und nach 2 Stunden &#8211; danach kannst du auch mit der Pranayama Praxis abschlie\u00dfen. Sukadev sagt folgende \u00dcbungen an: 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten <a href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Wechselatmung\" target=\"_blank\">Wechselatmung<\/a>, 3 Runden <a href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Bhastrika\" target=\"_blank\">Bhastrika<\/a>, <a href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Ujjayi\" target=\"_blank\">Ujjayi<\/a>, <a href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Bhramari\" target=\"_blank\">Bhramari<\/a>, <a href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Surya_Bheda\" target=\"_blank\">Surya Bheda<\/a>. Bhastrika Mudra Reihe. Vajroli Mudra. Khechari Mudra. Meditation. Anschlie\u00dfend Devi Devi Devi Singen, Lesung, Shakti Mantra, Om Tryambakam und Arati. Kleine Anmerkung: Die Aufnahme ist stellenweise leider etwas \u00fcbersteuert &#8211; hat aber viel Power. Mitschnitt einer Pranayama Session im Rahmen des Kundalini Yoga Intensivseminars bei Yoga Vidya am 28.12.2015. <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\" target=\"_blank\">https:\/\/www.yoga-vidya.de<\/a>.<\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_5734\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-616-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Fortgeschrittenes-Pranayama-3-Stunden-mit-Bhastrika-Mudra-Reihe-2015-Dez-28_Rauschen_bearbeitet.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Fortgeschrittenes-Pranayama-3-Stunden-mit-Bhastrika-Mudra-Reihe-2015-Dez-28_Rauschen_bearbeitet.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Fortgeschrittenes-Pranayama-3-Stunden-mit-Bhastrika-Mudra-Reihe-2015-Dez-28_Rauschen_bearbeitet.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Fortgeschrittenes-Pranayama-3-Stunden-mit-Bhastrika-Mudra-Reihe-2015-Dez-28_Rauschen_bearbeitet.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=616-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Fortgeschrittenes-Pranayama-3-Stunden-mit-Bhastrika-Mudra-Reihe-2015-Dez-28_Rauschen_bearbeitet.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Fortgeschrittenes-Pranayama-3-Stunden-mit-Bhastrika-Mudra-Reihe-2015-Dez-28_Rauschen_bearbeitet.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>3 Stunden intensives Pranayama, angeleitet von Sukadev. 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