{"id":674,"date":"2013-11-02T11:00:00","date_gmt":"2013-11-02T10:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/c06658bae02b344d5ec13f4970800105"},"modified":"2013-11-02T11:00:00","modified_gmt":"2013-11-02T10:00:00","slug":"kundalini-hatha-yogastunde-163-minuten-mit-mula-bandha-variationen-und-langem-pranyama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/kundalini-hatha-yogastunde-163-minuten-mit-mula-bandha-variationen-und-langem-pranyama\/","title":{"rendered":"# Kundalini Hatha Yogastunde 163 Minuten mit Mula Bandha Variationen und langem Pranyama"},"content":{"rendered":"<p>Eine lange und sehr intensive Yogastunde &#8211; fast drei Stunden. Dabei besondere Betonung auf die <a href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Mula_Bandha\" target=\"_blank\">Mula Bandha<\/a> Variationen: In jeder Asana leitet dich <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/center\/haus-bad-meinberg\/yoga\/tradition\/sukadev-bretz.html\" target=\"_blank\">Sukadev<\/a> an, zun\u00e4chst vorderes, mittleres und hinteres Mula Bandha zu \u00fcben. Dann kannst du in der Asana Plavini \u00fcben, gefolgt von Kevala Kumbhaka. So kannst du sehr tiefe Erfahrungen machen und wirklich erfahren, was Asanas bewirken k\u00f6nnen. Zum Schluss Tiefenentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung und mittleres Kriya Yoga: Mudra Reihe Chakraleiter. Dies ist eine sehr fortgeschrittene Yogastunde. Nur geeignet f\u00fcr \u00dcbende, welche bei Yoga Vidya fortgeschrittene <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/interessengebiet\/kundalini-yoga.html\" target=\"_blank\">Kundalini Yoga Seminare<\/a> mitgemacht haben. <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/kundalini-yoga.html\" target=\"_blank\">https:\/\/www.yoga-vidya.de\/kundalini-yoga.html<\/a><\/p>\n<p>Komme doch einmal zwischen den Jahren f\u00fcr dein n\u00e4chstes Kundalini Intensiv Seminar bei Sukadev: <a href=\"http:\/\/y-v.de\/KundaliniYogaIntensivmitSukadev\" target=\"_blank\">http:\/\/y-v.de\/KundaliniYogaIntensivmitSukadev<\/a><\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_7013\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-674-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Kundalini-Yogastunde-Fortgeschrittene-163-Minuten-mula-bandha-variationen.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Kundalini-Yogastunde-Fortgeschrittene-163-Minuten-mula-bandha-variationen.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Kundalini-Yogastunde-Fortgeschrittene-163-Minuten-mula-bandha-variationen.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Kundalini-Yogastunde-Fortgeschrittene-163-Minuten-mula-bandha-variationen.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=674-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Kundalini-Yogastunde-Fortgeschrittene-163-Minuten-mula-bandha-variationen.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Kundalini-Yogastunde-Fortgeschrittene-163-Minuten-mula-bandha-variationen.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine lange und sehr intensive Yogastunde &#8211; fast drei Stunden. 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