{"id":710,"date":"2012-03-10T08:00:00","date_gmt":"2012-03-10T07:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/a8e74037a46f712b41bc14f9a87909a3"},"modified":"2012-03-10T08:00:00","modified_gmt":"2012-03-10T07:00:00","slug":"3-stunden-yoga-mit-laengerem-pranayama-und-mula-bandha-variationen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/3-stunden-yoga-mit-laengerem-pranayama-und-mula-bandha-variationen\/","title":{"rendered":"# 3 Stunden Yoga &#8211; mit l\u00e4ngerem Pranayama und Mula Bandha Variationen"},"content":{"rendered":"<p>Yogastunde f\u00fcr Fortgeschrittene &#8211; 3 Stunden Intensiv. Anfangsentspannung und Sonnengebet mit vorderem, mittlerem und hinterem Mula Bandha. Handstand und Skorpion mit gegenseitigem Helfen. Kopfstand. Schulterstand, Pflug, Fisch mit Variationen. Yoga Nidrasana und andere vorw\u00e4rtsbeugende Variationen. R\u00fcckbeugen mit gegenseitigem Helfen. Drehsitz. Tiefenentspannung mit Aktivierung der Energiefelder und der Aura. Wechselseitiges Kapalabhati. 30 Minuten Wechselatmung mit Samanu Elemente-Reinigung und Rezitation der Moksha Mantras. 3 Runden <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/kundalini-yoga.html\">Bhastrika<\/a>. 15 Minuten Meditation. Mitschnitt aus einem <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/kundalini-yoga.html\">Kundalini Yoga<\/a> Intensiv-Praxis-Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg<\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_288\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-710-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde-mit-laengerem_Pranayama_und_Mula-Bandha-Variationen.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde-mit-laengerem_Pranayama_und_Mula-Bandha-Variationen.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde-mit-laengerem_Pranayama_und_Mula-Bandha-Variationen.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde-mit-laengerem_Pranayama_und_Mula-Bandha-Variationen.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=710-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde-mit-laengerem_Pranayama_und_Mula-Bandha-Variationen.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Yogastunde-mit-laengerem_Pranayama_und_Mula-Bandha-Variationen.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yogastunde f\u00fcr Fortgeschrittene &#8211; 3 Stunden Intensiv. 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