{"id":719,"date":"2011-10-01T09:00:00","date_gmt":"2011-10-01T08:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/d4c68a03692d04fe76b9716f812526f6"},"modified":"2011-10-01T09:00:00","modified_gmt":"2011-10-01T08:00:00","slug":"sehr-fortg-pranayama-mit-20-min-viparita-karani-mudra-und-ausfuehrlichen-bhastrika-mudras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/sehr-fortg-pranayama-mit-20-min-viparita-karani-mudra-und-ausfuehrlichen-bhastrika-mudras\/","title":{"rendered":"Sehr fortg. Pranayama mit 20 Min. Viparita Karani Mudra und ausf\u00fchrlichen Bhastrika Mudras"},"content":{"rendered":"<p>Intensives Pranayama f\u00fcr den sehr fortgeschrittenen Aspiranten. Mitschnitt aus der zweiten Woche des <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/kundalini-yoga.html\">Kundalini Yoga<\/a> Sadhana Intensiv bei <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\">Yoga Vidya Bad Meinberg<\/a> (27.6.2011). Sukadev, Gr\u00fcnder und Leiter von <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\">Yoga Vidya<\/a>, leitet die \u00dcbenden an zu: 3 Runden Kapalabhati mit Agni Sara und Uddhiyana Bandha. Fast 30 Minuten Anuloma Viloma Rhythmus 6:24:12, 7:28:14 bis 8:32:16. Mit Samanu Konzentration, Mula bandha beim Einatmen, Uddhiyana Bandha Verst\u00e4rkung am Ende des Antar Kumbhakas, Uddhiyana Bandha beim Bahir Kumbhaka. Konzentration am Ende mit Gayatri, Om Aim Hrim Klim, Sri Rama Rameti. 3 Runden Bhastrika. 20 Minuten Viparita Karani Mudras mit vielen Erl\u00e4uterungen. Bhastrika Mudra Reihe ohne viel Erkl\u00e4rungen (falls du es probieren willst, musst du sie schon vorher kennen). Mahamudra, Shakti Chalini Mudra, Mahavedha Mudra, Lola Mudra, Bhujangini Mudra, Kombinierte Bhastrika Mudra, Gro\u00dfe Vajroli Bhastrika Mudra. 20 Minuten Meditation, auch mit Khechari und Plavini. Jaya Ambe Kirtan, Lesung aus Gherandha Samhita, Tryambakam, Arati. Aufnahme aus dem Yoga Vidya Ashram<a href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Ashram\"> Bad Meinberg.<br \/>\nKennst du schon den <a href=\"https:\/\/kongress-Yoga-ayurveda.podspot.de\">Yoga und Ayurveda Kongress-Podcast<\/a>? Dieser ist auch besonders f\u00fcr die Mitglieder der Yoga Vidya Berufsverb\u00e4nde. Du findest du Vortr\u00e4ge von Experten auf den Gebieten von Ayurveda, Meditation und Ayurveda. Da sind die Vortr\u00e4ge insbesondere, die im Sivananda Saal gehalten wurden w\u00e4hrend der Yoga Kongresse der letzten Jahre. So kannst du die Kongress-Vortr\u00e4ge nochmal Revue passieren lassen. Und wenn du nicht dabei sein konntest, kannst du dir hier die wichtigsten Vortr\u00e4ge nochmal anh\u00f6ren.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/kongress-Yoga-ayurveda.podspot.de\/rss\">https:\/\/kongress-Yoga-ayurveda.podspot.de\/rss<\/a><\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_993\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-719-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Sehr_fortgeschrittenes_Pranayama_langes_Viparita_Karani_Bhastrika_Mudras.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Sehr_fortgeschrittenes_Pranayama_langes_Viparita_Karani_Bhastrika_Mudras.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Sehr_fortgeschrittenes_Pranayama_langes_Viparita_Karani_Bhastrika_Mudras.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Sehr_fortgeschrittenes_Pranayama_langes_Viparita_Karani_Bhastrika_Mudras.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=719-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Sehr_fortgeschrittenes_Pranayama_langes_Viparita_Karani_Bhastrika_Mudras.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Sehr_fortgeschrittenes_Pranayama_langes_Viparita_Karani_Bhastrika_Mudras.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Intensives Pranayama f\u00fcr den sehr fortgeschrittenen Aspiranten. 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