{"id":722,"date":"2011-08-27T09:17:00","date_gmt":"2011-08-27T08:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/0f51ed81c9bf4b11fd4309a3f2073f59"},"modified":"2011-08-27T09:17:00","modified_gmt":"2011-08-27T08:17:00","slug":"pranayama-sehr-fortgeschritten-1-stunde-wechselatmung-bhastrika-mudra-reihe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/pranayama-sehr-fortgeschritten-1-stunde-wechselatmung-bhastrika-mudra-reihe\/","title":{"rendered":"Pranayama sehr fortgeschritten &#8211; 1 Stunde Wechselatmung, Bhastrika Mudra-Reihe"},"content":{"rendered":"<p>Intensive <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/Yoga--Artikel\/Art-Artikel\/Art_Pranayama.html\">Pranayama<\/a> Sitzung: Gajananam, 3 Runden Kapalabhati. Eine Stunde (60 Minuten) Wechselatmung: 4 Runden Samanu Konzentration (je 2 Halbrunden pro Mantra). 1 Runde Samanu mit Konzentration auf Mantra allein. 1 Runde Samanu mit Konzentration auf Reinigungswirkung des Elementes. 1 Runde Samanu auf <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/Bilder\/Galerien\/Shivatext.html\">Shiva <\/a>in der entsprechenden Elemente-Manifestation. 1 Runde Samanu mit Affirmation. Dabei nach anf\u00e4nglichem Rhythmus 5:20:10 gr\u00f6\u00dftenteils Rhythmus 6:24:12. Dann 2 Runden pro Chakra von unten nach oben &#8211; vorzugsweise mit pers\u00f6nlichem Mantra (Ishtha Devata Mantra, Deeksha Mantra, Guru Mantra), Rhythmus 6:24:12. Dann Konzentration auf Fluss der Energie durch die 3 Hauptnadis Ida, Pingala und Sushumna zusammen mit Shakti Mantra Om Aim Hrim Klim Chamundayai Viche Namaha, Rhythmus 8:32:16. Dann Konzentration auf Herz-Chakra, auf Ajna Chakra, auf Sahasrara Chakra mit Gayatri Mantra. Verlangsamung des Rhythmus auf 10:40:20. 2 Runden Bhastrika, dann Meditation und\/oder Entspannung\/Viparita Karani Mudra. Bhastrika Mudra Reihe mit Erl\u00e4uterungen: Maha Mudra, Shakti Chalini Mudra, Maha Vedha Mudra, Lola Mudra, Bhujangini Mudra. Mit Bhastrika und Agnis Sara bzw. Nauli. Dann Kevala Kumbhaka. Viparita Karani Mudra. 20 Minuten Meditation ohne viel Erl\u00e4uterung. Om. Sharanagata. Dhinod Dharini. Kurze Lesung erste Verse aus 7. Kapitel Gherandha Samhita. Om Tryambakam. Arati: Rajadhi&#8230; Nur f\u00fcr diejenigen, welche bei Yoga Vidya das 14-t\u00e4gige Sadhana Intensiv oder die <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/kundalini-Yoga.html\">Kundalini Yoga<\/a> Intensiv-Praxis-Woche abgeschlossen haben und wissen was sie tun. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gr\u00fcnder von Yoga Vidya, Sch\u00fcler von Swami Vishnu-devananda. Mitschnitt einer Live-Pranayama Session Donnerstagmorgen erste Woche Sadhana Intensiv bei Yoga Vidya Bad Meinberg am 23.6.2011. <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\">https:\/\/www.yoga-vidya.de<\/a><\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_4717\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-722-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Pranayama_Fortgeschrittene_mit_Bhastrika_Mudra_Reihe_150_Minuten.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Pranayama_Fortgeschrittene_mit_Bhastrika_Mudra_Reihe_150_Minuten.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Pranayama_Fortgeschrittene_mit_Bhastrika_Mudra_Reihe_150_Minuten.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Pranayama_Fortgeschrittene_mit_Bhastrika_Mudra_Reihe_150_Minuten.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=722-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Pranayama_Fortgeschrittene_mit_Bhastrika_Mudra_Reihe_150_Minuten.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Pranayama_Fortgeschrittene_mit_Bhastrika_Mudra_Reihe_150_Minuten.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Intensive Pranayama Sitzung: Gajananam, 3 Runden Kapalabhati. 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