{"id":723,"date":"2011-08-20T09:13:00","date_gmt":"2011-08-20T08:13:00","guid":{"rendered":"http:\/\/ec5e62bd31d1e4ab13308c96dc39449f"},"modified":"2011-08-20T09:13:00","modified_gmt":"2011-08-20T08:13:00","slug":"sehr-fortgeschrittene-kundalini-yogastunde-mit-mulabandha-variationen-und-kapalabhati-in-den-asanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/sehr-fortgeschrittene-kundalini-yogastunde-mit-mulabandha-variationen-und-kapalabhati-in-den-asanas\/","title":{"rendered":"#Sehr Fortgeschrittene Kundalini Yogastunde mit Mulabandha Variationen und Kapalabhati in den Asanas"},"content":{"rendered":"<p>Intensive Yogastunde, 1 \/12 Stunden Asanas mit vielen speziellen Energie-Techniken, dann Tiefenentspannung mit <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/Bilder\/Galerien\/Shivatext.html\">Phantasiereise zu Shiva<\/a><a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/Bilder\/Galerien\/Shivatext.html\">, dann 60 Minuten <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/Yoga--Artikel\/Art-Artikel\/Art_Pranayama.html\">Pranayama<\/a>. Asanas mit Vorderem, mittlerem, hinterem und vollst\u00e4ndigem Mulabandha. Kapalabhati in den Asanas. L\u00e4ngeres Halten. Surya Namaskar, Navasana, 10 Minuten Shirshasana, 10 Minuten Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, 24 Minuten Paschimottanasana, schiefe Ebene, Bhujangasana, Dhanurasana, Anjaneyasana, Garbhasana, Mayurasana in verschiedenen Variationen, Ardha Matsyendrasana (2 Minuten auf jeder Seite). Tiefenentspannung: Phantasiereise zu Shiva mit Erfahrung g\u00f6ttlichen Segens. Pranayama: 5 Runden Kapalabhati mit vorderem, mittlerem und hinterem Ashwini Mudra und Mula Bandha Mudra. 24 Minuten Anuloma Viloma Rhythmus 6:24:12 bis 8:32:16 mit Ansage von vorderem, mittlerem und hinterem Mula Bandha, sowie Uddhiyana Bandha. 5 Runden Bhastrika mit Integration von Mudras: Mudra-Reihenfolge beim Anhalten: Shakti Chalini, Mahavedha, Lola Mudra, Mahavedha mit gro\u00dfem Khechari. Kevala Kumbhaka mit Khechari. Mantra. Anschlie\u00dfend kannst du noch in die Meditation gehen&#8230; Mitschnitt einer Yogastunde mit Sukadev am 10. Tag eines fortgeschrittenen Sadhana Intensivs. Nur f\u00fcr Absolventen der Yoga Vidya fortgeschrittenen Kundalini Yoga Seminare und <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/Yoga--Artikel\/Art-Artikel\/art_sadhana.html\">Sadhana Intensiv<\/a> Seminare. <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/kundalini-yoga.html\">https:\/\/www.yoga-vidya.de\/kundalini-yoga.html<\/a><\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_6135\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-723-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Fortgeschrittene-Kundalini-Yoga-Stunde-mit-Mulabandha-Variationen-und-Kapalabhati.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Fortgeschrittene-Kundalini-Yoga-Stunde-mit-Mulabandha-Variationen-und-Kapalabhati.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Fortgeschrittene-Kundalini-Yoga-Stunde-mit-Mulabandha-Variationen-und-Kapalabhati.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Fortgeschrittene-Kundalini-Yoga-Stunde-mit-Mulabandha-Variationen-und-Kapalabhati.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=723-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Fortgeschrittene-Kundalini-Yoga-Stunde-mit-Mulabandha-Variationen-und-Kapalabhati.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Fortgeschrittene-Kundalini-Yoga-Stunde-mit-Mulabandha-Variationen-und-Kapalabhati.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Intensive Yogastunde, 1 \/12 Stunden Asanas mit vielen speziellen Energie-Techniken, dann Tiefenentspannung mit Phantasiereise zu Shiva, dann 60 Minuten Pranayama. 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