{"id":742,"date":"2011-01-20T17:00:00","date_gmt":"2011-01-20T16:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/d964ee2a1aff0d399200a443f3a7df14"},"modified":"2011-01-20T17:00:00","modified_gmt":"2011-01-20T16:00:00","slug":"yoga-fuer-den-ruecken-uebungen-zum-mitmachen-fuer-yoga-anfaenger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/yoga-fuer-den-ruecken-uebungen-zum-mitmachen-fuer-yoga-anfaenger\/","title":{"rendered":"# Yoga f\u00fcr den R\u00fccken &#8211; \u00dcbungen zum Mitmachen &#8211; f\u00fcr Yoga Anf\u00e4nger"},"content":{"rendered":"<p>R\u00fcckenschmerzen? Nackenschmerzen? Mit das Beste dagegen ist Yoga. Yoga hilft zu entspannen, R\u00fccken- und Bauchmuskeln zu st\u00e4rken, flexibler zu werden. Mit Yoga kannst du mit Stress besser umgehen und eine positivere Lebenseinstellung bekommen. In diesem Video erkl\u00e4rt dir Sukadev Bretz, wie Yoga bei R\u00fcckenproblemen helfen kann. Er leitet dich an zu einigen einfachen Yoga \u00dcbungen im Sitzen und Stehen, die du direkt vor deinem Computer\/mp3 Player \u00fcben kannst. Wenn du willst, kannst du anschlie\u00dfend auch die &#8222;Boden-\u00dcbungen&#8220; und die Tiefenentspannung mitmachen. Dies ist die Tonspur eines R\u00fccken-Yoga Videos. http:\/\/mein.yoga-vidya.de\/video\/video\/listTagged?tag=Ruecken-Yogastunde-Video<\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_7577\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-742-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Ruecken-yogastunde_fuer_Anfaenger_mit_Erklaerungen.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Ruecken-yogastunde_fuer_Anfaenger_mit_Erklaerungen.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Ruecken-yogastunde_fuer_Anfaenger_mit_Erklaerungen.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Ruecken-yogastunde_fuer_Anfaenger_mit_Erklaerungen.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=742-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Ruecken-yogastunde_fuer_Anfaenger_mit_Erklaerungen.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Ruecken-yogastunde_fuer_Anfaenger_mit_Erklaerungen.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00fcckenschmerzen? 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