{"id":748,"date":"2010-12-16T17:17:00","date_gmt":"2010-12-16T16:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/6e4002e77f82034254d1d35bc21ec385"},"modified":"2010-12-16T17:17:00","modified_gmt":"2010-12-16T16:17:00","slug":"yoga-fuer-den-ruecken-yogastunde-fuer-anfaenger-ohne-vorkenntnisse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/yoga-fuer-den-ruecken-yogastunde-fuer-anfaenger-ohne-vorkenntnisse\/","title":{"rendered":"# Yoga f\u00fcr den R\u00fccken &#8211; Yogastunde f\u00fcr Anf\u00e4nger ohne Vorkenntnisse"},"content":{"rendered":"<p>Nie mehr R\u00fcckenschmerzen &#8211; geht das? In dieser 90-min\u00fctigen mp3 Yogastunde erf\u00e4hrst du, wie du mit Yoga deinen R\u00fccken st\u00e4rken, dich entspannen und mit neuer Kraft aufladen kannst. Yoga verhilft dir dazu, R\u00fcckgrat zu zeigen und zu sp\u00fcren, dass dir der R\u00fccken gest\u00e4rkt wird. Sukadev Bretz spricht \u00fcber die Wirkungen von Yoga bei R\u00fcckenbeschwerden und leitet dich zu einer vollen Yogastunde an. Diese besteht aus: Anfangsentspannung, Entspannungs\u00fcbungen f\u00fcr Kreuz, Schultern und Nacken, St\u00e4rkungs\u00fcbungen f\u00fcr Hals- Bauch- und R\u00fcckenmuskeln, klassische Yoga Asanas (Stellungen), Tiefenentspannung. Er gibt dir zum Schluss noch einige Tipps zu den geistigen Aspekten von R\u00fcckenschmerzen. Konzept\/Sprecher: Sukadev Bretz. Diese Yogastunde als Video: http:\/\/mein.yoga-vidya.de\/video\/yoga-fuer-den-ruecken-1. Diese \u00dcbungen auf einer Internetseite: https:\/\/www.yoga-vidya.de\/de\/asana\/ruecken.html<\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_937\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-748-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_Rueckenyoga_Anfaenger_ohne_Vorkenntnisse_Andreas.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_Rueckenyoga_Anfaenger_ohne_Vorkenntnisse_Andreas.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_Rueckenyoga_Anfaenger_ohne_Vorkenntnisse_Andreas.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_Rueckenyoga_Anfaenger_ohne_Vorkenntnisse_Andreas.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=748-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_Rueckenyoga_Anfaenger_ohne_Vorkenntnisse_Andreas.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Yogastunde_Rueckenyoga_Anfaenger_ohne_Vorkenntnisse_Andreas.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie mehr R\u00fcckenschmerzen &#8211; geht das? In dieser 90-min\u00fctigen mp3 Yogastunde erf\u00e4hrst du, wie du mit Yoga deinen R\u00fccken st\u00e4rken, dich entspannen und mit neuer Kraft aufladen kannst. Yoga verhilft dir dazu, R\u00fcckgrat zu zeigen und zu sp\u00fcren, dass dir der R\u00fccken gest\u00e4rkt wird. Sukadev Bretz spricht \u00fcber die Wirkungen von Yoga bei R\u00fcckenbeschwerden und &hellip; <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/yoga-fuer-den-ruecken-yogastunde-fuer-anfaenger-ohne-vorkenntnisse\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201e# Yoga f\u00fcr den R\u00fccken &#8211; Yogastunde f\u00fcr Anf\u00e4nger ohne Vorkenntnisse\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,22],"tags":[112],"class_list":["post-748","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-mp3-pranayama-kundalini-yoga-fortgeschritten","tag-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=748"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/748\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}