{"id":751,"date":"2010-12-02T16:39:00","date_gmt":"2010-12-02T15:39:00","guid":{"rendered":"http:\/\/3024c6aedea10b5649c9dc36841f3cea"},"modified":"2010-12-02T16:39:00","modified_gmt":"2010-12-02T15:39:00","slug":"yogastunde-chakra-konzentration-aktiviere-deine-energie-zentren-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/yogastunde-chakra-konzentration-aktiviere-deine-energie-zentren-2\/","title":{"rendered":"# Yogastunde Chakra-Konzentration &#8211; aktiviere deine Energie-Zentren"},"content":{"rendered":"<p>Eine vollst\u00e4ndige Yogastunde  82 Minuten. F\u00fcr Mittelstufe und Fortgeschrittene, Schwerpunkt Chakra-Konzentration und Energie-Erfahrung: Sukadev f\u00fchrt dich durch die Yoga Vidya Grundreihe und gibt dir besondere Konzentrationshilfen f\u00fcr Chakra-Erweckung und Energie-Aktivierung. Du h\u00e4ltst die Stellungen etwas l\u00e4nger, um so besonders tiefe Wirkungen zu erfahren. Eine sehr tiefgehende Yogastunde! Du solltest mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein und keine R\u00fccken- oder Nackenschmerzen haben, um mit diesem Video \u00fcben zu k\u00f6nnen. Asanas vorgef\u00fchrt von Kerstin, Yogalehrerin bei Yoga Vidya. Text, Kamera, Erl\u00e4uterungen, Sprecher Sukadev Bretz. http:\/\/mein.yoga-vidya.de .  Du \u00fcbst folgende Yoga-Praktiken in Verbindung mit speziellen Konzentrationstechniken: Kapalabhati, Anuloma Viloma (Wechselatmung), Surya Namaskar (Sonnengebet), Navasana (Bauchmuskel\u00fcbung), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Pashchimotthanasana (Vorw\u00e4rtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana Tiefenentspannung mit besonderer Chakra-Konzentration, Meditation, Mantra.<\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_9835\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-751-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yoga-Stunde-Mittelstufe-Fortgeschrittene-Chakra-Konzentration.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yoga-Stunde-Mittelstufe-Fortgeschrittene-Chakra-Konzentration.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yoga-Stunde-Mittelstufe-Fortgeschrittene-Chakra-Konzentration.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yoga-Stunde-Mittelstufe-Fortgeschrittene-Chakra-Konzentration.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=751-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yoga-Stunde-Mittelstufe-Fortgeschrittene-Chakra-Konzentration.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Yoga-Stunde-Mittelstufe-Fortgeschrittene-Chakra-Konzentration.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine vollst\u00e4ndige Yogastunde 82 Minuten. 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