{"id":762,"date":"2010-09-09T12:54:00","date_gmt":"2010-09-09T11:54:00","guid":{"rendered":"http:\/\/c1277b7cf6dee556b844e531f9a1a078"},"modified":"2010-09-09T12:54:00","modified_gmt":"2010-09-09T11:54:00","slug":"yogastunde-fortgeschrittene-schwerpunkt-vorwaertsbeugen-87-minuten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/yogastunde-fortgeschrittene-schwerpunkt-vorwaertsbeugen-87-minuten\/","title":{"rendered":"# Yogastunde Fortgeschrittene Schwerpunkt Vorw\u00e4rtsbeugen 87 Minuten"},"content":{"rendered":"<p>Mache Fortschritte in deinen Vorw\u00e4rtsbeugen &#8211; mit dieser 87-min\u00fctigen Yogastunde f\u00fcr Fortgeschrittene Schwerpunkt Vorw\u00e4rtsbeugen. Sukadev gibt dir viele Tipps und Tricks.  Du solltest die Yoga Vidya Grundreihe kennen, bevor du mit diesem Video\/Audio \u00fcbst. Sukadev von https:\/\/www.yoga-vidya.de leitet dich an zu: Surya Namaskar (Sonnengebet) auch mit vorw\u00e4rtsbeugenden Variationen, Navasana (Bauchmuskel\u00fcbung), auf dem R\u00fccken liegender Spagat, Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand, Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug) in vorw\u00e4rtsbeugender Variation, Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorw\u00e4rtsbeuge mit besonderen Tipps), drehende Vorw\u00e4rtsbeuge, Kurmasana (Schildkr\u00f6te), Yoga Nidrasana, vorw\u00e4rtsbeugende Gr\u00e4tsche, Purvotthasana (schiefe Ebene) mit drehender Vorw\u00e4rtsbeuge, Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Anjaneyasana (Spagat) mit vielen Tipps, Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Mayurasana (Pfau), Pada Hastasana (stehende Vorw\u00e4rtsbeuge) mit vielen Tipps, stehende einbeinige Gleichgewichts-Vorw\u00e4rtsbeuge, Trikonasana (Dreieck) mit vorw\u00e4rtsbeugenden Variationen, Shavasana (Tiefenentspannung) mit Bodyscan: Reise mit deinem Bewusstsein durch deinen K\u00f6rper &#8211; komme so zu einer sehr tiefen Entspannung. Pranayama f\u00fcr Beruhigung von Vata und Kapha: Kapalabhati mit Agni Sara, Uddhiyana Bandha in langsameren und schnelleren Variationen, Wechselatmung, Surya Bheda (Sonnen-Atem), Bhramari mit Konzentration auf Freude und Herz, Plavini, Kevala Kumbhaka, kurze Meditation. Du findest Yogastunden als Video unter http:\/\/www.mein.yoga-vidya.de\/video<\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_3621\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-762-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_Fortgeschrittene_Schwerpunkt_Vorwaertsbeugen.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_Fortgeschrittene_Schwerpunkt_Vorwaertsbeugen.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_Fortgeschrittene_Schwerpunkt_Vorwaertsbeugen.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_Fortgeschrittene_Schwerpunkt_Vorwaertsbeugen.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=762-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_Fortgeschrittene_Schwerpunkt_Vorwaertsbeugen.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Yogastunde_Fortgeschrittene_Schwerpunkt_Vorwaertsbeugen.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mache Fortschritte in deinen Vorw\u00e4rtsbeugen &#8211; mit dieser 87-min\u00fctigen Yogastunde f\u00fcr Fortgeschrittene Schwerpunkt Vorw\u00e4rtsbeugen. 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