{"id":779,"date":"2010-06-28T15:13:00","date_gmt":"2010-06-28T14:13:00","guid":{"rendered":"http:\/\/cc372b2f3af75f831ff62a5bf4877705"},"modified":"2010-06-28T15:13:00","modified_gmt":"2010-06-28T14:13:00","slug":"yoga-vidya-mittelstufenstunde-mit-vielen-erklaerungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/yoga-vidya-mittelstufenstunde-mit-vielen-erklaerungen\/","title":{"rendered":"# Yoga Vidya Mittelstufenstunde mit vielen Erkl\u00e4rungen"},"content":{"rendered":"<p>Asanas exakt: Eine vollst\u00e4ndige Yogastunde (70 Minuten) zum  Entspannen und Aufladen. Lerne dabei viele Details, wie du die \u00dcbungen ganz korrekt und exakt ausf\u00fchren kannst. Die Yoga Vidya Grundreihe gr\u00fcndlich erl\u00e4utert von Sukadev Bretz. Gr\u00fcnder und Leiter von Yoga Vidya.<br \/>\nSukadev leitet dich an zu: Shavasana (Anfangsentspannung), Kapalabhati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung), Surya Namaskar<br \/>\n(Sonnengru\u00df), Navasana (Bauchmuskel\u00fcbung), Shirshasana (Kopfstand), Garbhasana (Stellung des Kindes), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorw\u00e4rtwsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bauchentspannungslage,<br \/>\nBhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kakasana (Kr\u00e4he), Padahastasana(Stehende Vorw\u00e4rtsbeuge), Trikonasana (Dreieck), Shavasana mit klassischer kombinierter Yoga Vidya Tiefenentspannung, Meditation,<br \/>\nMantra.  Du findest diese Yogareihe beschrieben unter https:\/\/www.yoga-vidya.de\/de\/asana\/rishikeshmittelstufe.html<\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_8513\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-779-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yoga_Exakt_Yoga_Vidya_Grundreihe_Mittelstufe_mit_Genauen_Erlaeuterungen_70_Minuten.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yoga_Exakt_Yoga_Vidya_Grundreihe_Mittelstufe_mit_Genauen_Erlaeuterungen_70_Minuten.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yoga_Exakt_Yoga_Vidya_Grundreihe_Mittelstufe_mit_Genauen_Erlaeuterungen_70_Minuten.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yoga_Exakt_Yoga_Vidya_Grundreihe_Mittelstufe_mit_Genauen_Erlaeuterungen_70_Minuten.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=779-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yoga_Exakt_Yoga_Vidya_Grundreihe_Mittelstufe_mit_Genauen_Erlaeuterungen_70_Minuten.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Yoga_Exakt_Yoga_Vidya_Grundreihe_Mittelstufe_mit_Genauen_Erlaeuterungen_70_Minuten.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Asanas exakt: Eine vollst\u00e4ndige Yogastunde (70 Minuten) zum Entspannen und Aufladen. 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