{"id":789,"date":"2010-02-24T17:04:00","date_gmt":"2010-02-24T16:04:00","guid":{"rendered":"http:\/\/c3a3376de76a04218e13c4f0c3a57aad"},"modified":"2010-02-24T17:04:00","modified_gmt":"2010-02-24T16:04:00","slug":"yogastunde-mittelstufe-83-minuten-mit-vielen-variationen-yoga-zum-mitmachen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/yogastunde-mittelstufe-83-minuten-mit-vielen-variationen-yoga-zum-mitmachen\/","title":{"rendered":"# Yogastunde Mittelstufe 83 Minuten mit vielen Variationen &#8211; Yoga zum Mitmachen"},"content":{"rendered":"<p>Lasse dich anleiten zu einer Yoga Sitzung: Yoga Vidya Mittelstufe Yogastunde mit vielen Variationen &#8211; f\u00fcr neue Freude und Enthusiasmus beim Yoga. Sukadev leitet dich an zu: Anfangsentspannung, OM, Mantra, Surya Namaskar (Sonnengru\u00df) mit Variationen, diagonales Navasana (Bauchmuskel\u00fcbung),  Schulterstand Variationen (sarvangasana), Pflug (Halasana) Variationen, Br\u00fccke (Sethu Bandhasana), Rad (Chakrasana), Fisch (Matsyasana) mit gekreuzten Beinen, einbeinige Vorw\u00e4rtsbeuge (Eka Pada Shirasana), Schmetterling (Bhadrasana), Gr\u00e4tsche, schr\u00e4ge schiefe Ebene (Purvotthasana), Kobra (Bhujangasana), Vogel (Shalabhasana), dynamische Katze (Majariasana), Halbmond (Anjaneyasana), st\u00e4rkender Drehsitz (Matsyendrasana), Pfau Variationen (Mayurasana), Dreieck (Trikonasana), Kopfstand (Shirshasana) mit Beinvariationen und Augen\u00fcbungen, Skorpion (Vrischikasana), Tiefenentspannung (Shavasana) mit progressiver Muskelrelaxation, Kapalabhati mit besonderen Energietechniken, Wechselatmung (Anuloma Viloma) in einem ungew\u00f6hnlichen Rhythmus, Meditation. Mehr Infos zu diesen Yoga \u00dcbungen https:\/\/www.yoga-vidya.de\/de\/asana\/index.html . Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Du findest diese und andere Yogastunden als Video unter http:\/\/mein.yoga-vidya.de\/page\/yoga-video-yogastunden\/ .<\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_7074\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-789-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_MIttelstufe_83_Minuten_mit_vielen_Variationen.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_MIttelstufe_83_Minuten_mit_vielen_Variationen.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_MIttelstufe_83_Minuten_mit_vielen_Variationen.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_MIttelstufe_83_Minuten_mit_vielen_Variationen.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=789-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_MIttelstufe_83_Minuten_mit_vielen_Variationen.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Yogastunde_MIttelstufe_83_Minuten_mit_vielen_Variationen.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lasse dich anleiten zu einer Yoga Sitzung: Yoga Vidya Mittelstufe Yogastunde mit vielen Variationen &#8211; f\u00fcr neue Freude und Enthusiasmus beim Yoga. 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