{"id":823,"date":"2008-11-21T20:46:00","date_gmt":"2008-11-21T19:46:00","guid":{"rendered":"http:\/\/e4062df18a98e2e8f8da29cab5e4631e"},"modified":"2008-11-21T20:46:00","modified_gmt":"2008-11-21T19:46:00","slug":"yogastunde-mit-variationen-heldenstellung-20-minuten-yoga-fuer-mittelstufe-und-fortgeschrittene-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/yogastunde-mit-variationen-heldenstellung-20-minuten-yoga-fuer-mittelstufe-und-fortgeschrittene-2\/","title":{"rendered":"# Yogastunde mit Variationen Heldenstellung &#8211; 20 Minuten Yoga f\u00fcr Mittelstufe und Fortgeschrittene"},"content":{"rendered":"<p>Eine kurze, dynamische und auch fordernde Yogastunde: Nach einigen Sonnengr\u00fc\u00dfen \u00fcbst du verschiedene Variationen der Heldenstellung, Vira Bhadrasana, sowie des Dreiecks, Trikonasana. So st\u00e4rkst du Oberschenkel-Muskeln, Ges\u00e4\u00dfmuskeln &#8211; und Selbstvertrauen und Mut. Anschlie\u00dfend \u00fcbst du ein paar meditativere Asanas und Tiefenentspannung. Geeignet f\u00fcr erfahrenere Yoga \u00dcbende, welche die Yoga Vidya Yogareihe und die Heldenstellung schon kennen. Mehr Infos f\u00fcr Yoga Anf\u00e4nger unter https:\/\/www.yoga-vidya.de\/yoga-anfaenger.html . Die Variationen von Vira Bhadrasana, auch Kriegerstellung genannt, findest du unter https:\/\/www.yoga-vidya.de\/de\/asana\/held.html . Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Du findest diese und viele anderen Yogastunden Videos unter http:\/\/mein.yoga-vidya.de\/page\/yoga-video-yogastunden\/<\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_3859\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-823-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_20_Minuten_mit_Variationen_Heldenstellung_Mittelstufe_Dietlind_1.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_20_Minuten_mit_Variationen_Heldenstellung_Mittelstufe_Dietlind_1.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_20_Minuten_mit_Variationen_Heldenstellung_Mittelstufe_Dietlind_1.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_20_Minuten_mit_Variationen_Heldenstellung_Mittelstufe_Dietlind_1.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=823-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/Yogastunde_20_Minuten_mit_Variationen_Heldenstellung_Mittelstufe_Dietlind_1.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Yogastunde_20_Minuten_mit_Variationen_Heldenstellung_Mittelstufe_Dietlind_1.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine kurze, dynamische und auch fordernde Yogastunde: Nach einigen Sonnengr\u00fc\u00dfen \u00fcbst du verschiedene Variationen der Heldenstellung, Vira Bhadrasana, sowie des Dreiecks, Trikonasana. So st\u00e4rkst du Oberschenkel-Muskeln, Ges\u00e4\u00dfmuskeln &#8211; und Selbstvertrauen und Mut. Anschlie\u00dfend \u00fcbst du ein paar meditativere Asanas und Tiefenentspannung. Geeignet f\u00fcr erfahrenere Yoga \u00dcbende, welche die Yoga Vidya Yogareihe und die Heldenstellung schon &hellip; <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/yogastunde-mit-variationen-heldenstellung-20-minuten-yoga-fuer-mittelstufe-und-fortgeschrittene-2\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201e# Yogastunde mit Variationen Heldenstellung &#8211; 20 Minuten Yoga f\u00fcr Mittelstufe und Fortgeschrittene\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,22],"tags":[112],"class_list":["post-823","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-mp3-pranayama-kundalini-yoga-fortgeschritten","tag-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=823"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/823\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}