{"id":921,"date":"2014-06-04T14:00:36","date_gmt":"2014-06-04T13:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.yoga-vidya.de\/?p=69087"},"modified":"2014-06-04T14:00:36","modified_gmt":"2014-06-04T13:00:36","slug":"60-lampenfieber-transformationsatmung-praktische-uebungsanleitung-fuer-gelassenheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/60-lampenfieber-transformationsatmung-praktische-uebungsanleitung-fuer-gelassenheit\/","title":{"rendered":"60 Lampenfieber-Transformationsatmung: praktische \u00dcbungsanleitung f\u00fcr Gelassenheit"},"content":{"rendered":"<p>Gelassenheit Entwickeln &#8211; Podcast f\u00fcr mehr Gelassenheit im AlltagEine praktische und hochwirksame \u00dcbung um Lampenfieber in positiv nutzbare Energie umzuwandeln: Du stellst oder setzt dich gerade hin. Brust nach vorne gew\u00f6lbt. Du atmest ein paar Mal tief mit dem Bauch ein und aus: Einatmen &#8211; Bauch hinaus, Ausatmen &#8211; Bauch hinein. Atme etwa 3-Sekunden lang ein, atme etwa 3-4 Sekunden lang aus. Dann stelle dir die Situation vor, wegen der du Lampenfieber hast. Oder sei dir dieser Situation bewusst. Dann stelle dir vor, dass du beim Einatmen Licht, Kraft und Positivit\u00e4t in den Bauch atmest. Beim Ausatmen atme vom Bauch her dieses Licht mit einem L\u00e4cheln \u00fcber das Herz zu den Menschen\/zu dem Menschen hin, zu dem\/denen du gleich sprechen wirst. Probiere es aus &#8211; das kann Wunder bewirken. Ein Mitschnitt aus einem Seminar von und mit Sukadev Bretz. Dies ist die 60. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/feeds.feedburner.com\/~r\/kundalini-yoga\/~4\/KNWpr9fw0Ms\" height=\"1\" width=\"1\" alt=\"\"\/><\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_231\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-921-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"http:\/\/feedproxy.google.com\/~r\/kundalini-yoga\/~5\/fvZ1WCqoBNc\/60_lampenfieber-transformations-atmung.mp3?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/feedproxy.google.com\/~r\/kundalini-yoga\/~5\/fvZ1WCqoBNc\/60_lampenfieber-transformations-atmung.mp3\">http:\/\/feedproxy.google.com\/~r\/kundalini-yoga\/~5\/fvZ1WCqoBNc\/60_lampenfieber-transformations-atmung.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"http:\/\/feedproxy.google.com\/~r\/kundalini-yoga\/~5\/fvZ1WCqoBNc\/60_lampenfieber-transformations-atmung.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/?powerpress_pinw=921-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"http:\/\/feedproxy.google.com\/~r\/kundalini-yoga\/~5\/fvZ1WCqoBNc\/60_lampenfieber-transformations-atmung.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"60_lampenfieber-transformations-atmung.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gelassenheit Entwickeln &#8211; Podcast f\u00fcr mehr Gelassenheit im AlltagEine praktische und hochwirksame \u00dcbung um Lampenfieber in positiv nutzbare Energie umzuwandeln: Du stellst oder setzt dich gerade hin. Brust nach vorne gew\u00f6lbt. Du atmest ein paar Mal tief mit dem Bauch ein und aus: Einatmen &#8211; Bauch hinaus, Ausatmen &#8211; Bauch hinein. Atme etwa 3-Sekunden lang &hellip; <a href=\"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/60-lampenfieber-transformationsatmung-praktische-uebungsanleitung-fuer-gelassenheit\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201e60 Lampenfieber-Transformationsatmung: praktische \u00dcbungsanleitung f\u00fcr Gelassenheit\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[331,131,134],"tags":[329,330,126,333,127,145,173,202],"class_list":["post-921","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-koenigsweg-zur-gelassenheit","category-kundalini-yoga-podcast","category-pranayama-mp3","tag-gelassenheit","tag-gelassenheit-podcast","tag-podcast","tag-psychologie","tag-sukadev","tag-sukadev-bretz","tag-vortraege-mp3","tag-yoga-psychologie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-kurs-blog.de\/kundalini-yoga\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}