6C Laya Entspannung im Sitzen – Kundalini Yoga Tiefenentspannung

Eine wunderschöne Tiefenentspannung, die du im Sitzen machen kannst, um dein Energiefeld zum Pulsieren zu bringen, um dein Energiefeld weit werden zu lassen. Die Laya Entspannung ist eine Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga. Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie, der bewusst mit Prana, Nadis, Chakras arbeitet, also mit Lebensenergien, Energiekanälen und Energiezentren. Die Laya Entspannung wirkt besonders auch auf die Marmas, die Energiefelder, die auch im Ayurveda eine große Rolle spielen.
Sukadev leitet dich in diesem Audio zur Laya Entspannung, zur Kundalini Yoga Tiefenentspannung, an. Gerade wenn du zwischendurch entspannen willst, dann kann es hilfreich sein, die Entspannung im Sitzen zu üben. Egal ob du an deinem Schreibtisch sitzt, auf einem Sessel, im Zug, in einem parkenden Auto – in einer Viertelstunde kannst du tiefe Entspannung erfahren.
Gerade in der Laya Tiefenentspannung im Sitzen werden die Grenzen zwischen Tiefenentspannung und Meditation sehr fließend: Denn es gibt auch die Laya Chintana Meditation, die sehr ähnlich ist.
Dieses Audio ist eines der langen Praxis-Audios der sechsten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger.
Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses als Videos auch auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.
Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

6B Laya Entspannung im Liegen – langsam und gründliche – Kundalini Yoga Tiefenentspannung

Laya Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga – eine Entspannung, um all deine Energiefelder zu aktivieren, lebendig zu machen. Sukadev leitet dich hier sehr gründlich zu dieser sehr tief gehenden Tiefenentspannung an. Dies ist mehr als nur Entspannung: Dieses Entspannungsverfahren löst Energieblockaden auf, aktiviert die Marmas, die Energiefelder, öffnet die Chakras. Vor allem aber lässt die Laya Tiefenentspannung sehr lebendig fühlen.
Dies ist die Laya Tiefenentspannung in gründlicher, ausführlicher Form im Liegen. Laya Entspannung geht auch zügiger – dafür gibt es weitere Audios. Die Laya Techniken können auch in der Meditation geübt werden – dann nennen sie sich Laya Chintana. Und alle Laya Techniken können auch im Alltag zur Schmerzlinderung oder auch für Flexibilität und Freude in den Asanas geübt werden.
Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

6A Kundalini Yoga Tiefenentspannung Laya Yoga – Transformation von negativem Denken

6A Kundalini Yoga Tiefenentspannung Laya Yoga – Transformation von negativem Denken – Kursaudio Woche 6 Entspannungskurs

Eine machtvolle Tiefenentspannung, um Energieblockaden zu lösen, Energiefelder zu öffnen, Chakras zu aktivieren, ist die Laya Yoga Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga. In diesem ausführlichen Kursaudio der sechsten Woche des Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger erläutert Sukadev dieses Tiefenentspannungsverfahren, erklärt wie und warum es wirkt. Und vor allem: Er leitet dich zu dieser Laya Tiefenentspannung an.
Besonders wichtig: Zu Anfang spricht Sukadev darüber, wie du negativem Denken begegnen kannst. Vom Standpunkt der Stressforschung sind drei geistige Einstellungen Quellen von negativem Denken – und dafür, schnell gestresst zu werden:

  • Innere Antreiber wie “Ich muss perfekt sein”
  • Schwarzmalerei und polarisierende Bewertung von Situationen: „Alle, keiner, immer, nie…“
  • Zu hohes Anspruchsniveau

Sukadev erläutert sechs Techniken, diesem negativen Denken zu begegnen:

  • Gegenargumentieren
  • Achtsamkeit in der Gegenwart
  • Als Anteil in dir auffassen, als Mitarbeiter: Nicht “ich muss perfekt sein”, sondern: “In mir ist ein Perfektionist, der auf ständige Verbesserung aus ist”. Nicht “alle müssen mich mögen”, sondern: In mir ist jemand, der gerne mit allen gut auskommen kann. Mache dir bewusst: Es ist gut, dass diese Anteile da sind. Und: Lass auch die anderen zu Wort kommen. Würden, aber nicht beherrschen lassen.
  • Paradoxe Intervention: übertreiben – Humor
  • Selbsthypnose: “Auf der einen Seite.. Auf der anderen Seite…” Unterschiedliche Tonlagen.
  • Ich bin jemand, der …

Am einfachsten ist es allerdings, einfach Tiefenentspannung zu üben. Wenn du gründlich entspannt bist, dann sind die negativen Denkschemata zunächst wie weg geblasen. So kommt am Ende dieses Kursaudios die Anleitung zur Laya Yoga Tiefenentspannung. Erfahre eine neue Vitalität, ein Pulsieren von Energie, eine Freude und Lebendigkeit.

4F Phantasiereise zu Ganesha – Tiefenentspannung mit Bildern aus der indischen Mythologie – Yoga Video

Hier ein (hoffentlich) inspirierendes Video zum Thema “4F Phantasiereise zu Ganesha – Tiefenentspannung mit Bildern aus der indischen Mythologie”. Dieses Yoga Übungsvideo stammt aus dem Youtube Kanal Yoga Übungen, betrieben von Yoga Vidya, Europas großem Yoga Netzwerk.

Hier also das Video, das Yoga Übungsvideo:

Yoga Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung und spirituelle Erfahrungen

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4G Phantasiereise zu einer Palmeninsel – Tiefenentspannung im Sitzen – Kurzes Praxisvideo – Yoga Video

Ein interessantes Yoga Video zum Thema “4G Phantasiereise zu einer Palmeninsel – Tiefenentspannung im Sitzen – Kurzes Praxisvideo”. Dies ist eines der Yoga Videos, eines der Yoga Übungsvideos, aus dem Youtube Kanal Yoga Übungen von Yoga Vidya, Europas großem Yoga Netzwerk.

Hier also das Video, das Yoga Übungsvideo:

Yoga Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung und spirituelle Erfahrungen

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4H Vogel über den Wolken – Fantasiereise – Tiefenentspannung im Sitzen – Kurzes Praxisvideo – Yoga Video

Schaue dir ein Video an zum Thema “4H Vogel über den Wolken – Fantasiereise – Tiefenentspannung im Sitzen – Kurzes Praxisvideo”. Dies ist ein Yoga Video, ein Yoga Übungsvideo, aus dem Youtube Yoga Übungs-Kanal von Yoga Vidya.

Hier also das Video, das Yoga Übungsvideo:

Yoga Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung und spirituelle Erfahrungen

Wenn du dich für Persönlichkeitsentwicklung interessierst, sind vielleicht auch Seminare bei Yoga Vidya interessant, zum Beispiel die Entwicklung von Positivem Denken Yoga Vidya Seminare . Oder mache mal Yoga Urlaub

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4I Fliegen mit Hanuman Fantasiereise zu Freiheit Vertrauen und Kraft Tiefenentspannung im Sitzen – Yoga Video

Hier findest du ein Video zum Thema “4I Fliegen mit Hanuman Fantasiereise zu Freiheit Vertrauen und Kraft Tiefenentspannung im Sitzen”. Dieses Video ist eines der Yoga Videos aus dem Youtube Kanal Yoga Übungen, produziert von Yoga Vidya, Europas großem Yoga Netzwerk.

Hier also das Video, das Yoga Übungsvideo:

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Yoga Vidya bietet viele Seminare zum Thema Yoga und Meditation, auch Spirituelle Entwicklung Yoga Vidya Seminare . Oder mache mal Yoga Ferien

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4J Fantasiereise zu einer Tausendjährigen Linde – Tiefenentspannung Kurzform im Sitzen – Yoga Video

Ein Yoga Video mit dem Titel “4J Fantasiereise zu einer Tausendjährigen Linde – Tiefenentspannung Kurzform im Sitzen”. Dies ist ein Yoga Video, aus dem Youtube Yoga Übungs-Kanal von Yoga Vidya.

Hier also das Video, das Yoga Übungsvideo:

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4K Lichtsegen Visualisierung – Kurzentspannung im Sitzen – Yoga Video

Lass dich inspirierend mit einem Video zum Thema “4K Lichtsegen Visualisierung – Kurzentspannung im Sitzen”. Dieses Yoga Übungsvideo ist genommen aus dem Youtube Yoga-Übungs-Kanal, mit Yoga Videos von Yoga Vidya.

Hier also das Video, das Yoga Übungsvideo:

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Willst du selbst tiefe spirituelle Erfahrungen machen? Dann besuche doch mal eines der Spirituelle Entwicklung Yoga Vidya Seminare . Oder mache mal Retreat

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4A Fantasiereise und Atemübungen – Entspannungskurs für Anfänger – 4. Woche – Yoga Video

Ein Yoga Video mit dem Titel “4A Fantasiereise und Atemübungen – Entspannungskurs für Anfänger – 4. Woche”. Dieses Yoga Übungsvideo stammt aus dem Youtube Kanal Yoga Übungen, betrieben von Yoga Vidya, Europas großem Yoga Netzwerk.

Hier also das Video, das Yoga Übungsvideo:

Yoga Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung und spirituelle Erfahrungen

Willst du deine eigene Persönlichkeit entwickeln? Dann besuche doch eines der Spirituelle Entwicklung Yoga Vidya Seminare . Oder mache mal Yoga Retreat

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