[Hatha Yoga, Yogatherapie] Die vierzehn Aasana-s der H-Grundreihe in Sanskrit

Die vierzehn Āsana-s der Hṛṣīkeśa-Grundreihe

आसन āsana n. [das (!) āsana Sitz/Stellung] pl. आसनानि āsanāni

1 • शीर्षासन – śīrṣāsana Kopfstand (śīrṣa Kopf)

2 • सर्वाङ्गासन – sarvāṅgāsana [wörtl. Ganz-Körper-Stellung] Schulterstand (sárva ganz) (áṅga Körper)

3 • हलासन — halāsana Pflug (hala)

4 • सेतुबन्धासन – setubandhāsana Brückenstellung (bandhá – hier: Stellung) (sétu Brücke)

5 • मत्स्यासन – matsyāsana Fisch (mátsya)

6 • पश्चिमोत्तानासन – paścimottānāsana sitzende Vorwärtsbeuge (paścima hintere Seite) (uttāná gedehnt)

7 • पूर्वोत्तानासन – pūrvottānāsana (pūrva hintere Seite) (uttāná gedehnt)

8 • भुजङ्गासन – bhujaṅgāsana Kobra (bhujaṅga)

9 • शलभासन – śalabhāsana Heuschrecke (śalabha)

10 • धनुरासन – dhanurāsana Bogen (dhánus)

11 • अर्धमत्स्येन्द्रासन – ardhamatsyendrāsana [halbe Stellung des Fischkönigs Matsyendra] Drehsitz

12 • तत्रिकोणासन – trikoṇāsana Dreieck (trikoṇa)

13 • पादहस्तासन – pādahastāsana stehende Vorwärtsbeuge pāda (Füß) (hásta Hand)

14 • वृक्षासन – vṛkṣāsana Baum (vṛkṣá) http://bit.ly/dLJMo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *