Pranayama

Hallo,
kann mir jmd. ein Buch zum Thema Pranayama empfehlen?
Bestimmt gibt es neben dem von Iyengar noch brauchbare Alternativen…
Ich suche vor allem Übungen die man in den Unterricht einbauen kann.
Auch für ‘Anfänger’. Hilfreich wäre es  wenn das setzen/ziehen
der Bandhas beschrieben wäre. (wann, welches Bandha etc.).

Einen sonnigen Tag! : )

http://bit.ly/cww2kU

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