Wirbelsäule schmerzt bei Rückenrolle

Ich weiss nicht ob ich da ein Einzelfall bin oder ob es anderen auch so geht..jedenfalls schmerzt meine Wirbelsäule bei der Rückenrolle.
Meine Wirbelsäule tritt nach aussen wenn ich meinen Rücken wölbe und ich glaube bei vielen ist es nicht so. Und dadurch kommt meine Wirbelsäule direkt auf die Matte auf und schmerzt (vor allem natürlich wenn der Boden hart ist, die dünne Matte bringt da nicht viel), manchmal knirschts auch..

Ist das normal, muss ich mich damit abfinden?

Vi… http://bit.ly/7hjAFo

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