Hier ein Vortragsvideo über Dharana Yoga – Konzentriere dich aufs Wesentliche:
https://www.youtube.com/watch?v=4u2STb93pQY
Video Essay von Sukadev , Yogalehrer.
Seminare und Workshops zur genaueren Vertiefung gibt es unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation-anfaenger/.