Kategorie: Allgemein

Übungsanleitung zur Großen Vajroli Mudra mit anschließender 20-minütiger Meditation. Nur für diejenigen, die mit der Großen Vajroli Mudra vertraut sind. Mehr Informationen zur Vajroli Mudra.

Hinweis: Dies ist eine fortgeschrittenere Übungsanleitung – nicht geeignet für Anfänger. Dies ist kein Kurs zum Selbststudium. Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Audios von Yoga Vidya, z.B. mit dem Atemkurs für Anfänger, oder mit dem Pranayama Mittelstufe Kurs .

Weitere Informationen:
– Kundalini Yoga Seminare bei Yoga Vidya
– Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung
– Infos zum Pranayama
– Infos zum Kundalini Yoga.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz
Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg

Dieser Fortgeschrittenes Pranayama Podcast ist die Tonspur eines Videos, zu finden auf YouTube.

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Sukadev leitet dich an zur Großen Vajroli Mudra, eine machtvolle Mudra, um die Energie durch die Chakras von unten nach oben zu aktivieren. Die Chakra Mudraleiter übt man typischerweise am Ende von intensivem Pranayama oder am Ende einer intensiven Yoga Session.

Vajra bedeutet „Donnerkeil“, auch „Diamant“. Vajroli Mudra kann machtvoll wie ein Donnerkeil wirken – oder auch sanft. In jedem Fall ist sie wertvoll wie ein Diamant – um die Energien zu aktivieren, die Chakras zu öffnen.

Es gibt viele verschiedene Variationen von Vajroli Mudra. Bei Yoga Vidya unterscheiden wir zwischen kleinem und großer Vajroli Mudra. In der großen Vajroli Mudra werden verschiedene kleine Mudras miteinander kombiniert. Vajroli ist die Bezeichnung einer Gruppe von Energieübungen. Vajroli Mudra hat auch eine Bedeutung im roten Tantra, im sexuellen Tantra. Darüber möchte ich hier aber nicht sprechen. Vajroli Mudra will die innere Energie erwecken. Es gibt die kleine Vajroli Mudra und die große Vajroli Mudra. Die große Vajroli Mudra ist das wellenförmige Anspannen und Entspannen verschiedener Muskeln in Verbindung mit Bewusstseinslenkung, um das Prana wellenförmig in der Sushumna durch die verschiedenen Chakras nach oben zu bewegen. Es gibt separate Erläuterungsaudios zur kleinen Vajroli Mudra.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz
Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

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Übungsanleitung zur Chakra Mudraleiter, zum Mittleren Kriya Yoga, für diejenigen, welche mit dieser Übungsfolge vertraut sind. Ein Audio von und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya.
Die 7 Mudras der Chakra Mudraleiter sind:

– Ashwini Mudra
– Mula Bandha Mudra
– Agni Sara Mudra
– Matsya Mudra
– Kaki Mudra
– Uddiyana Bandha Mudra
– Mittleres Nabho Mudra

Es folgen abschließende Übungen.

Hinweis: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium. Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Audios von Yoga Vidya, z.B. mit dem Atemkurs für Anfänger, oder mit dem Pranayama Mittelstufe Kurs .

Weitere Informationen:
– Kundalini Yoga Seminare bei Yoga Vidya
– Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung
– Infos zum Pranayama
– Infos zum Kundalini Yoga.
– Kriya Yoga

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Autor/Sprecher: Sukadev Bretz
Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

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Anleitung mit Erläuterung zur Chakra Mudraleiter, das Mittlere Kriya Yoga. Dies ist eine fortgeschrittenere Yoga Praxis, die entweder nach der Wechselatmung oder nach der Vorwärtsbeuge, dem Drehsitz oder der Tiefenentspannung geübt werden kann. Die Chakra Mudraleiter ist eine Reihe von 7 Mudras, welche die 7 Chakras von unten nach oben öffnen, aktivieren und harmonisieren. Sie wird auch bezeichnet als „Mittleres Kriya Yoga“. Sie ist eine etwas fortgeschrittenere Technik. Du solltest schon vertraut sein mit den Yoga Vidya Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung und Meditation.

Oft macht man vor der Chakra Mudraleiter Mahamudra, nachher das große Vajroli Mudra, großes Khechari Mudra, gefolgt von Kevala Kumbhaka und Meditation. Typischerweise macht man die Chakra Mudraleiter am Ende von intensivem Pranayama oder auch am Ende einer intensiven Yogastunde.

Bei Yoga Vidya nennen wir die Chakra Mudraleiter auch das Mittlere Kriya Yoga. Im Kundalini Yoga ist Kriya Yoga die Bezeichnung für kombinierte Energielenkungs- und Erweckungsübungen.

Die 7 Mudras der Chakra Mudraleiter sind:

– Ashwini Mudra
– Mula Bandha Mudra
– Agni Sara Mudra
– Matsya Mudra
– Kaki Mudra
– Uddiyana Bandha Mudra
– Mittleres Nabho Mudra

Hinweis: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium. Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Audios von Yoga Vidya, z.B. mit dem Atemkurs für Anfänger, oder mit dem Pranayama Mittelstufe Kurs .

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz.
Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg

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4H Kundalini Yoga Ujjayi Meditation: Kleines Kriya Yoga mit makrokosmischem Kreislauf und Anahata Chakra Dharana

Sukadev leitet dich an zu einer Variante des Kleinen Kriya Yoga, eine Kundalini Yoga Meditation, auch genannt Ujjayi Meditation: Makrokosmischer Kreislauf mit Ujjayi und Mula Bandha, gefolgt von Anahata Chakra Chidakasha Dharana mit Kevala Kumbhaka zur Erfahrung von reiner Liebe und Freude. Infos zum Kundalini Yoga.

Diese Ujjayi Meditationsanleitung, Kleines Kriya Yoga, ist ein Praxis-Audio der vierten Woche des achtwöchigen Kurses „Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga.

Weiterführende Informationen:

– Kundalini Yoga Seminare bei Yoga Vidya
– Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung
– Yoga Vidya Zentren und Ashrams
– Meditationskurs für Anfänger
– Dies ist die Tonspur eines Videos, zu finden auf YouTube.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz
Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

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4G Ujjayi Meditation mit Bija Mantras und Yantras und vier Kreisläufen – Kleines Kriya Yoga – Kundalini Yoga Meditation

Eine komplexere Anleitung zu einer fortgeschritteneren Form der Ujjayi Meditation, des kleinen Kriya Yoga: Mit Khechari, Mula Bandha. Mit Rezitation der Chakra Bija Mantras, mit Visualiserung der Yantras der Chakras. Vier Kreisläufe: Unterer Kreislauf, mittlerer Kreislauf, oberer Kreislauf,makrokosmischer Kreislauf. Am Ende Kevala Kumbhaka mit Chidakasha Dharana. Dies ist eine machtvolle Kundalini Yoga Meditationstechnik zur Harmonisierung der Chakras, zur Aktivierung des Prana, zum Ausdehnen des Energiefeldes, für Klarheit und Ruhe des Geistes.

Diese Ujjayi Meditationsanleitung, Kleines Kriya Yoga, ist ein Praxis-Audio der vierten Woche des achtwöchigen Kurses „Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga.

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Autor/Sprecher: Sukadev Bretz
Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg

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4F Ujjayi Meditation Anleitung – Makrokosmischer Kreislauf – Energiemeditation – Kleines Kriya Yoga – Kundalini Yoga Meditation

Eine Anleitung zur Ujjayi Meditation, kleines Kriya Yoga, in verkürzter Form: Makrokosmischer Kreislauf mit allen Elementen der Ujjayi Meditation mit anschließendem Chidakasha Dharana und Stille. Eine machtvolle Meditation, um Energie zu aktivieren, alle Chakras zur Ruhe zu bringen.
Diese Ujjayi Meditationsanleitung, Kleines Kriya Yoga, ist ein Praxis-Audio der vierten Woche des achtwöchigen Kurses „Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga„.

Dies ist die Tonspur eines Videos, zu finden auf YouTube.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz
Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg

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Anleitung zur Ujjayi Meditation mit vier Kreisläufen, Visualisierung von Licht, reine Stille und Chidakasha Dharana. Diese Praxis wird erläutert auf „4D Ujjayi Meditation – Kleines Kriya Yoga – mit Erläuterungen“. Diese Ujjayi Meditationsanleitung, Kleines Kriya Yoga, ist ein Praxis-Audio der vierten Woche des achtwöchigen Kurses „Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga„.

Weiterführende Informationen:

– Kundalini Yoga Seminare bei Yoga Vidya
– Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung
– Yoga Vidya Zentren und Ashrams
– Meditationskurs für Anfänger
– Dies ist die Tonspur eines Videos, zu finden auf YouTube.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz
Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg

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Die Ujjayi Meditation ist eine machtvolle Meditationstechnik, um die Energie der Chakras zu aktivieren, das Energiefeld zu erweitern, Prana zu erfahren, in die tiefe Stille zu gehen. In diesem Audio erläutert dir Sukadev, was die Ujjayi Meditation ist, wie sie funktioniert, wie du sie ausführen kannst – und er leitet dich dazu an. Die Ujjayi Meditation wird auch Kleines Kriya Yoga genannt. Mehr dazu auf wiki.yoga-vidya.de/Ujjayi_Meditation.

Dies ist ein Audio im Rahmen der vierten Woche des Kurses Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga.

Weiterführende Informationen:
– Kundalini Yoga Seminare bei Yoga Vidya
– Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung
– Yoga Vidya Zentren und Ashrams
– Dies ist die Tonspur eines Videos, zu finden auf YouTube.

Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium. Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Audios von Yoga Vidya, z.B. mit dem Atemkurs für Anfänger, oder mit dem Pranayama Kurs Mittelstufe.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz
Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg

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4A Fortgeschrittenes Pranayama Kursaudio 4. Woche: Chakras, Pranayamasitzung, Ujjayi Meditation: Kleines Kriya Yoga

Heute möchte ich sprechen über die Chakras, die Energiezentren. Und ich möchte dich anleiten zu einer fortgeschrittenen Pranayamasitzung mit Kapalabhati, Wechselatmung, Bhastrika, Mahamudra, Khechari Mudra und Meditation. In dieser Woche führe ich dich auch ein in verschiedene Varianten der Ujjayi Meditation, die auch als kleines Kriya Yoga bezeichnet wird.

Ich möchte jetzt nicht zu ausführlich sprechen über Chakras. Ich habe ja ein Buch zum Thema geschrieben: „Die Kundalini Energie erwecken„.
Und in den mehrwöchigen Audiokursen „Atemkurs für Anfänger“ sowie „Pranayama Mittelstufe“ habe ich schon einiges über die Chakras gesagt.

Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium. Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Audios von Yoga Vidya, z.B. mit dem Atemkurs für Anfänger, oder mit dem Pranayama Kurs Mittelstufe.

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Autor/Sprecher: Sukadev Bretz
Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer Yoga Vidya Bad Meinberg

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