Kundalini Yoga Blog

Kundalini Yoga, Teil 2

Om Namah Shivaya

Ich hatte gestern Abend gesprochen über die Grundlagen von Kundalini Yoga. Kundalini Yoga, auch aus einer bestimmten spirituellen Tradition und zwar aus dem so genannten Tantra. Und ich möchte heute Morgen etwas sprechen über Tantra, Tantrismus, die Tantraphilosophie und die makrokosmische Betrachtungsweise, was auch heißt: Wie ist die Welt entstanden? Was ist die Welt? Wohin geht die Welt? Und letztlich: Was ist das Individuum? Was ist das Ziel des Lebens? Wichtige Fragen und Tantra gibt dort einige interessante Antworten darauf. Zwar muss man so sagen, die wirklichen Antworten auf diese hohen Fragen kann uns kein intellektuelles Philosophieverständnis bringen. Die wirklichen Antworten finden wir im Überbewusstsein und so sagen es auch die großen tantrischen Meister. Das Wort „Tantra“ heißt eigentlich, „das, was einem zur Befreiung führt“. Tra heißt Befreiung, Tan heißt Instrument. Tantra ist wie ein Instrument, welches einen zur höchsten Befreiung führen will. Tantra ist religionshistorisch eine religionsübergreifende spirituelle Richtung, die schon viele tausend Jahre alt ist. Tantra ist insbesondere – laut Aussagen der Religionswissenschaftler – verbunden immer mit der Verehrung der göttlichen Mutter. Und man kann sagen, alle spirituellen Richtungen des Fernen Ostens, welche Gott als Göttin in der weiblichen Form verehrt haben, werden als tantrische Richtungen bezeichnet. Das ist also eine weite Definition. Und als solche ist der Tantrismus uralt. Manche sagen ja sogar, dass in unseren Breiten hier und auch im Mittelmeerraum bis vor 3500 Jahren die Verehrung der Muttergottheit stärker war und eigentlich erst mit Erfindung des Eisens, wo Waffen stärker wurden, dass dort dann eher Gott in der männlichen Form verehrt wurde. Aber das braucht uns jetzt nicht so stark weiter zu interessieren. Jedenfalls, wir wissen, die tantrischen Symbole finden wir in Indien schon in der Induskultur, eine der vier großen Hochkulturen, die schon vor 5000 Jahren ihre Blütezeit hatten, und so weiß man, mindestens so alt muss es sein. Der Tantrismus hat sich dann weiter entwickelt und hat dann auch die verschiedenen fernöstlichen entstehenden Religionen befruchtet. Es gibt tantrische Richtungen im Hinduismus, es gibt tantrische Richtungen im Buddhismus, sogar im Taoismus, der dadurch auch beeinflusst worden ist, im Jainismus, im Sikhismus und man kann auch sagen, als der Islam nach Indien gekommen ist, hat er sich auch befruchtet mit den yogischen Richtungen, und einige Richtungen des indischen Sufismus stehen auch in Verbindung mit Tantrismus. Also, Tantrismus in Verbindung mit verschiedenen Religionen, als solches religionsübergreifend, hat aber einige Charakteristika durchaus gemeinsam. Und eine der Gemeinsamkeiten ist eben die Verehrung der Muttergottheit, Gott verehrt in der weiblichen Form. Als zweites ist es auch die tantrische Philosophie, welche die ganze Welt sieht als ein Zusammenspiel zwischen Bewusstsein und Energie, zwischen dem männlichen Pol, welcher als Bewusstsein dargestellt wird, und dem weiblichen Pol, welcher die ganze Welt ist, und diese heißen dann eben im Yoga Shiva und Shakti. Und hier müsst ihr etwas aufpassen, Shiva heißt in der Vedanta etwas anderes als im Tantrismus. Die meisten sind vertraut mit der Vedanta-Philosophie, dort gibt es Brahman, das Absolute, dann gibt es Ishwara, Gott in seinem persönlichen Aspekt, der in der Maya ist, Maya, die Kraft der Täuschung. Und wenn Brahman sich in der Maya manifestiert, wird er als Ishwara bezeichnet. Und hier schafft er die Welt, Jagad, er schafft sie als Brahma, er erhält sie als Vishnu, und er zerstört sie als Shiva. Und so kann man sagen, ist Shiva ein Aspekt von Ishwara, nämlich der zerstörende, auflösende Aspekt von Ishwara. Im Tantrismus ist es anders, da ist Shiva das Bewusstsein an sich.

– Fortsetzung folgt –

Unbearbeitete Niederschrift eines  Satsang-Vortrags mit Sukadev Bretz.  nach Meditation und Mantra-Singen bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Weiterführende Links:

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Es gibt auch noch einen zweiten Grund. Manchmal, wenn die Energie wirklich stark wird, haben Menschen eine Neigung zum Eingebildetsein. „Was bin ich doch großartig, Jetzt brauche ich nur einen Menschen anzugucken und dann macht der schon, was ich will.“ Oder: „Ich habe so eine Ausstrahlung und ich habe jetzt ganz schnell die Beförderung in meinem Beruf gekriegt und auch meine Kinder tun jetzt, was ich so will, was sie vorher nie gemacht haben. Selbst der Mann spurt.“ Das ist vielleicht am schwierigsten. Aber vieles in der Art kann passieren, muss nicht sofort passieren, hängt auch von der Menge an Praxis ab und mit wie viel Enthusiasmus ihr praktiziert. Aber eine Menge kann durchaus passieren oder mindestens ein bisschen kann passieren. Gut, und dann kann man sich was darauf einbilden. Und dann wächst das Ego und eigentlich wollen wir ja das Ego nicht wachsen lassen. Wenn wir dann Hingabe zu Gott, zur Göttin, zur kosmischen Energie haben, können wir sagen: „Danke, dass du durch mich hindurch wirkst. Nicht mein Wille, sondern dein Wille geschehe. Das Prana, das du mir schenkst, möge in deinen Dienst gestellt werden.“ Und dann ist es etwas Harmonischeres. Und damit sind wir auch schon beim vierten Punkt, Karma Yoga, der Yoga des uneigennützigen Dienens, etwas sehr Wichtiges, deshalb, weil wir wollen ja nicht einfach nur mehr Energie haben – es ist zwar auch schön, wenn wir höhere Erfahrung, Bewusstseinserweiterung haben – aber Bewusstseinserweiterung heißt auch, dass wir mehr tun können zum Wohl anderer. Und indem wir diese Energie, die wir gewinnen, für andere einsetzen, dadurch öffnet sich unser Herz mehr und dann haben die Praktiken, die wir üben, machtvollere Wirkungen, vor allem auch schönere Wirkungen, liebevollere Wirkungen, und dann tun wir wieder mehr für andere, dafür öffnet sich unser Herz mehr, die Praktiken können mehr Energie erzeugen, und so ist Karma und Kundalini Yoga wie ein wunderbarer Engelskreislauf, verbindet sich und harmonisiert sich sehr gut. So können wir sagen, Kundalini Yoga hat mit allen Gemeinsamkeiten. Kundalini Yoga ist aber hauptsächlich ein Praxisweg. Und wir können die Praktiken des Kundalini Yoga einteilen in fünf Unteryogas. Das ist erstens Hatha Yoga. Ihr kennt die Einteilung auch in sechs Yogawege und dann ist Kundalini Yoga der fünfte und Hatha Yoga der sechste. Aber wir können auch sagen, Kundalini Yoga hat Elemente der anderen Yogawege und Hatha Yoga ist auch Teil vom Kundalini Yoga. Über Körpertechniken Prana aktivieren, Nadis reinigen, Chakras öffnen und schließlich über Erwecken der Kundalini Bewusstseinserweiterung erreichen. Und ihr wisst, im Hatha Yoga gibt es dafür vor allem Asanas, Pranayamas, Kriyas, Tiefenentspannungen und an diesem Wochenende übt ihr auch Bandhas, Energieverschlüsse, so dass Prana in eine bestimmte Richtung fließen kann und auch Mudras, kombinierte Energielenkungsübungen. Dann gibt es Yantra Yoga. Yantra, man arbeitet an den Energien mittels Bildern, sei es, geometrische Bilder, Yantra im engeren Sinne, aber auch mit solchen Gottesdarstellungen, aber auch mit Farben und Visualisierungen und Chakravorstellungen. Wir arbeiten mit Mantra, nutzen die Kraft des Klanges. Man kann auch mit einem inneren Klang üben, Nada Yoga. Man kann auch mit musikalischen Instrumenten üben, das wäre auch Nada Yoga. Und schließlich gibt es Laya Yoga. Laya wörtlich Auflösung. Laya Yoga will uns helfen, konkrete Verhaftungen zu lösen und insbesondere gefühlsmäßig uns zu öffnen und weit zu werden. Man kann es auch so sagen, wir können auch die Hatha Yoga Übungen kombinieren mit den anderen Yoga Techniken und dadurch erst werden die Hatha Yoga Übungen zu echten Kundalini Yoga Übungen. Wenn ihr die Vorwärtsbeuge haltet und euch vorstellt, Licht strömt durch die Wirbelsäule nach oben, habt ihr das mit Yantra Yoga verbunden. Wenn ihr dabei ein Mantra wiederholt, dann ist es Mantra Yoga. Wenn ihr in der Vorwärtsbeuge so einen inneren Klang hört, oft so wie ein hoher Hmmm, und dann diesen höheren Klang spürt, wie er durch euch hindurch strömt, euch nach oben öffnet, dann habt ihr es mit Nada Yoga verbunden. Und wenn ihr dabei Bewusstseinslenkung macht, ohne euch was zu visualisieren und ohne Mantra, sondern einfach nur spürt, z.B. in die unterste Wirbelsäule oder die ganze Wirbelsäule, dann ist es Laya Yoga. Jeder dieser Wege hat sehr komplexe und sehr viele Übungen. Wir werden jetzt nicht alles behandeln, auch nicht am Wochenende. Wer hier die zwei Wochen da ist, wird ein bisschen mehr noch lernen. Es gibt so zwei Wochen Sadhana-intensiv, könnt ihr nächstes Jahr auch mal mitmachen, das ist eine schöne Ergänzung für eure Praxis und euer Studium. Gut, Kundalini Yoga ist also ein Yoga von systematischem Angehen, ein Übungsweg in Verbindung mit Philosophie und Energie in den Alltag. Kundalini Yoga ist entgegen von dem, was man manchmal hört oder liest, ohne größere Gefahren, wenn korrekt ausgeführt unter kompetenter Anleitung, unter Beachtung der verschiedenen Vorsichtsmaßregeln. Es ist ein fortgeschrittenerer Aspekt des Yoga, es ist ein inneres Abenteuer, kann das Leben in jeglicher Hinsicht bereichern. Nicht jeder wird dadurch zum Genie, aber in jedem Fall, wenn man diese Praktiken intensiv ausführt, sind sie ein Schlüssel für tiefe Meditation, für geistige Ausstrahlung und Lebensenergie, schließlich für das Transzendieren von selbstgemachten Grenzen, für das innere Erwecken und Erweiterung des Bewusstseins.

– Fortsetzung folgt –

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In der Tantraphilosophie, auch Shiva-Shakti-Philosophie, ist auch die Theorie des Astralkörpers und der Chakras und der Nadis und der fünf Hauptpranas und der fünf Nebenpranas usw. Also, eine gewisse Philosophie ist dahinter, auch wenn Kundalini Yoga hauptsächlich ein Praxisweg ist und das hat er mit Raja Yoga gemein. Dennoch, es ist wichtig, dass man etwas versteht, denn Kundalini Yoga führt zu intensiven Erfahrungen und es ist wichtig, dass man weiß, wie man mit diesen Erfahrungen umgeht, sodass man Mut und Vertrauen hat und keine Angst, was insbesondere manchen Menschen passiert, die spontane Kundalini-Erweckungserfahrungen haben, ohne zu wissen, was ihnen geschieht. Über Kundalini-Erweckungserfahrungen werde ich am Sonntag um 12:30 Uhr etwas mehr sprechen. Kundalini Yoga hat Gemeinsamkeiten mit Raja Yoga. Raja Yoga, der Yoga der Herrschaft über die Gedanken. Und im Raja Yoga gibt es viele Praktiken, viele Übungen. Im Kundalini Yoga wollen wir Prana beherrschen, die Lebensenergie. Indem wir die Lebensenergie beherrschen, beherrschen wir auch unsere Gedanken. Man kann sagen, Kundalini ist wie ein indirekter Weg. Im Raja Yoga, wenn man merkt, dass man ärgerlich ist, dann könnte man sich der Ursachen bewusst werden, man kann an das Gegenteil denken, Geduld und Toleranz, und es gibt noch andere Raja-Yoga-Techniken. Im Jnana Yoga würde man vielleicht sagen: „Ja, was ist Ärger? Ärger ist unwirklich, ich bin das unsterbliche Selbst.“ Im Bhakti Yoga würden wir sagen: „Oh Gott, ich bin ärgerlich, bitte hilf mir!“ Und im Karma Yoga würden wir vielleicht überlegen: „Vielleicht gibt es ja einen Grund für meinen Ärger und ich muss irgendwie aktiv werden, um einen Missstand abzustellen.“ Alle haben ihren Grund. Kundalini Yoga würde sagen, Ärger ist einfach eine Prana-Erweckung. Angenommen, man ist müde und dann ärgert einen jemand, sofort ist man wach. Also ist man dem gegenüber dankbar, dass er wie so eine kleine, nicht Kundalini-Erweckung, aber Pranaerweckung in einem gewirkt hat. Jetzt muss man nur die Techniken lernen, um dieses Prana positiv zu nutzen, anstatt dass es einen schädigt und zu Herzproblemen führt. Kundalini Yoga hat auch Bhakti Yoga. Bhakti Yoga ist der Yoga der Hingabe. Klassisch im Kundalini Yoga ist die Verehrung der Göttin. Kundalini Yoga gehört zum großen tantrischen System, zudem auch eine Philosophie gehört, und wo klassischerweise der weibliche Aspekt Gottes verehrt wird, also die Göttin. Sei es in der transzendenten, abstrakten Form als Shakti, Energie, Parashakti, höchste Energie, sei es auch in konkreten Manifestationen wie Durga, Lakshmi, Saraswati, Kali, über deren Bedeutung werde ich vielleicht auch das ein oder andere am Wochenende noch sagen, vielleicht am ehesten am Sonntagmittag. Aber jede Form von Gottesverehrung ist mit Kundalini-Yoga gut verbindbar, es ist hilfreich, Gottesverehrung auch zu haben. Es ist nicht absolut notwendig, aber es ist hilfreich aus mehreren Gründen. Das eine ist, manchmal kommen bestimmte Erfahrungen, wenn man intensiv praktiziert, die einen vielleicht aus seinem Körperbewusstsein herausheben und da gibt es den ein oder anderen, der vielleicht ein bisschen Angst dort kriegt. Es gibt keinen Grund, davor Angst zu haben, es kann einem nichts Schlechtes passieren, wenn man sich an Regeln hält und die Energietechniken in einer richtigen Kombination übt, und das werdet ihr ja hier lernen, aber manchmal braucht man irgendwas, woran man sich festhalten kann und das ist eben eine Beziehung zu Gott, zur Göttin, zum kosmischen Bewusstsein.

– Fortsetzung folgt –

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Kundalini Yoga harmonisiert die verschiedenen Fähigkeiten und dann irgendwann erfolgt schrittweise die Erweckung der Kundalini. Eine solche Erweckung kann als Ausdruck haben, schrittweise mehr Energie für alles, was man tut, schrittweise Entfaltung von Talenten und Fähigkeiten, die man vorher nicht kannte, einer Erweiterung des Bewusstseins. Bei manchen Menschen mag es auch etwas dramatischer sein, Hitze oder Glühen in der Wirbelsäule, ein Erzittern des Körpers, ein automatisches Einnehmen von Yogastellungen und Atemübungen, Wahrnehmung subtilerer Welten, Reduzierung des Schlafbedürfnisses, Energieempfinden und ganz besondere ekstatische Erfahrungen. Kundalini Yoga ist allerdings nicht die Soforterweckung. Es ist nicht so, wenn man das erste Mal zum Kundalini-Yoga-Seminar geht, dass dann all eure Kundalinis sofort erwacht sind. Ein paar sind aus dem zweiwöchigen Sadhana-intensiv, wo ihr bis zu vielen Stunden Pranayama üben werdet, insbesondere in der zweiten Woche. Dort gibt es dann schon mehr Menschen, die auch intensivere Erfahrungen machen. An einem solchen Wochenende ist es mehr, mehr Prana, Reinigung der Nadis, Energiekanäle, Öffnen der Chakras und danach tiefere Erfahrungen in euren Praktiken und mehr Kraft für den Alltag nächste Woche.

Kundalini Yoga hat Gemeinsamkeiten und Unterschiede zu den anderen Yogawegen. Es gibt verschiedene Einteilungen des Yoga. Die meisten von euch sind vertraut mit den sechs Yogawegen. Swami Vivekananda, der um 1900 gelebt hat, hat so die Einteilung in vier Yogawege populär gemacht und auf die will ich mich zunächst beziehen und dann Gemeinsamkeiten und Unterschiede zum Kundalini Yoga aufzeigen. Wie heißt dieser Yoga weiter? Jnana Yoga, der Yoga des Wissens, eine gewisse Philosophie, ein gewisser Erkenntnisweg durch Befragung. Dann gibt es Raja Yoga. Raja Yoga, der Yoga der Geisteskontrolle und der systematischen Beherrschung der Gedanken. Raja heißt König. Dritter Yoga heißt Bhakti Yoga, der Yoga der Hingabe und Gottesverehrung. Ich habe auch schon gehört, Karma Yoga, der Yoga des uneigennützigen Dienens und des Handelns ohne Verhaftung. Man kann auch sagen, Engagement ohne Wünsche. Kundalini Yoga hat jetzt Gemeinsamkeiten mit all diesen Yogawegen. Im Kundalini Yoga gibt es auch eine Philosophie. Die meisten von euch sind vertraut mit Vedanta, der Philosophie des Absoluten, Brahman, Bewusstsein, Maya, die Kraft der Illusion und Jagad, die Welt. Im Kundalini Yoga spricht man mehr von Shiva und Shakti. Shiva in der Bedeutung von Bewusstsein, Shakti als kosmische Energie. Durchaus große Ähnlichkeiten, wie viele moderne Yogis im Westen gerne sich auf das Göttliche beziehen als kosmische Energie, Shakti, oder als Bewusstsein, Intelligenz hinter allem, mit anderen Worten, Shiva. Und so hat Kundalini Yoga eine ganze Kosmologie entwickelt, darüber werden wir morgen früh etwas erzählen. Diese wird auch als Tantra bezeichnet, also Tantraphilosophie. Ich werden morgen früh auch etwas mehr über Tantrismus erzählen. Und die Tantraphilosophie hat eben auch eine Kosmologie im Sinne von: Wie ist die Welt entstanden? Was ist die Welt? Spricht über sieben Ebenen der Schöpfung, über kausale, astrale Welten, physische Welten. Ich spreche dann auch über die Auflösung der Welt, zunächst mal auch die Rückkehr, also erstmal die Individualisierung und die Rückkehr des Individuums zum Höchsten und beschreibt die ganzen Schöpfungszyklen in sehr großen Zeitintervallen.

– Fortsetzung folgt –

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ist eins mit dem höchsten Wesen. Im Kundalini Yoga wird das höchste Wesen Shiva genannt. Und diese Energie hinter Shiva wird als kosmische Energie, Shakti genannt. Und Kundalini selbst ist die Schöpfungsenergie im Menschen, sie ist die evolutionäre Energie. Kundalini, kann man auch sagen, ist die Kraft hinter der Entfaltung des ganzen Lebens. Ich werde da noch sehr viel mehr in Einzelheiten gehen. Heute Abend will ich eher so einen kleinen Überblick geben. Wenn wir uns die Welt anschauen mit diesen wunderschönen Pflanzen und Tieren und Menschen, ist eigentlich unglaublich, wie sich das alles entwickelt hat. Die darwinsche Evolutionstheorie erklärt, mindestens für mich, das Ganze nicht ausreichend, wie aus Steinen und Wasser irgendwo Leben entstanden ist. Auch wenn ich in letzter Zeit eine Reihe wissenschaftlicher Hörsendungen über Evolutionsbiologie gehört habe, überzeugen konnten sie mich nicht. Aber ich bin ja auch vorgeprägt. Ich meine, die darwinsche Evolutionstheorie kann sehr gut verbunden werden mit der Theorie von Kundalini Yoga. Dass diese Shakti, die das ganze Universum geschaffen hat, auch das Leben entfalten will und so Leben zum Ausdruck bringt und so diese Kraft ist, die Pflanzen entwickeln lassen hat, Tiere entwickeln lassen hat, den Menschen hat entwickeln lassen. Im Menschen ist dann Kundalini die Kraft hinter jeder außergewöhnlichen Begabung. Kundalini wird auch im Kundalini Yoga bezeichnet als die Kraft hinter allen Genies. Sie ist die Kraft hinter Wissenschaftlern, hinter Dichtern, hinter Denkern, hinter Komponisten, hinter Menschheitswohltätern, die Außergewöhnliches geleistet haben. Wenn wir Biographien lesen von den ganz großen Genies und manchmal die Briefe, dann wird man feststellen, dass sehr viele davon eine Phase hatten, wo sie beschrieben haben, dass sie wie unter Strom gestanden haben, dass sie eine heiße Wirbelsäule hatten, dass sie aus ihrem Körper herausgerissen wurden, dass sie Lichterfahrung hatten und dass das, was durch sie hindurch gekommen ist, dass das irgendwo von einer höheren Warte war und sie sagen, „das war nicht ich, ich bin nur ein Instrument dafür“. Kundalini ist auch die Energie hinter höheren spirituellen Erfahrungen, es ist die Energie hinten den großen Religionsschriften. Kundalini ist somit die evolutionäre Energie auch hinter der ganzen Menschheit. Wir haben gerade in den letzten paar hundert Jahren und vielleicht in den letzten Jahrzehnten einen sehr großen äußeren technischen Fortschritt gemacht. Allmählich entwickelt sich die Technik soweit, dass der Mensch es kaum noch beherrschen kann. Ein innerer Fortschritt ist notwendig und ein innerer Fortschritt eigentlich nicht nur von einzelnen, sondern auch der Menschheit als Ganzes. Und viele großen Meister und Meisterinnen verschiedener Traditionen sagen, dass wir vor einem solchen Fortschritt oder Bewusstseinsschritt stehen. Die Kundalini selbst kann langsam, schrittweise sich entfalten, ohne dass man ganz schnelle, außergewöhnliche, dramatische Erfahrungen hat. Die Kundalini kann von Kindheit an erwacht sein. Die Kundalini kann spontan erwacht werden. Sie kann erweckt werden durch jede Form von spirituellen Praktiken.

– Fortsetzung folgt –

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