Lage der Arme bei einer Schulterübung

Hallo,

um meine Schultern von ihrer normalen Stellung, nach vorn zur Brust geneigt, zu korrigieren, hat mein Yoga-Lehrer mir geraten, mich auf dem Boden flach hin- und etwas unter den Rücken zu legen. Der Kopf wird dabei natürlich nach hinten gelehnt.

Leider habe ich vergessen, wie die Lage der Arme in dieser Übung sein soll. Kann jemand hierbei helfen?

Vielen Dank!

Roman http://bit.ly/1hwOKH

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