Du bist schon Yogalehrer oder hast die beiden Seminare Kundalini Yoga Mittelstufe und Kundalini Yoga Fortgeschrittene besucht? Dann könnte dieser Podcast etwas für Dich sein.
Du lernst hier weitere Energie-Techniken in die Asanas zu integrieren. Beispielsweise lernst Du das Setzen der unterschiedlichen Mula Bandhas – vorderes, mittleres und hinteres. Ausserdem probierst Du aus, Pranayama während der Asanas zu praktizieren: Kapalabhati, Sukha Pranayama, Plavini Kumbhaka Ujjayi Meditation und Kevala Kumbhaka.
Hier nochmal der Hinweis, dass diese Yogastunde nicht für Anfänger und Mittelstüfler geeignet ist. Du solltest die Grund-Techniken schon erlernt haben.
Vielleicht interessieren Dich auch die Hintergründe und die Philosophie des Kundalini Yoga. Dafür schau‘ einfach mal im Kundalini Yoga – Portal vorbei. Bring aber Zeit und Motivation zum Lesen mit. Es ist sehr umfassend und hochinteressant!