Schlagwort: Heilung

Kundalini Yoga Richtungen

Es gibt einige verschiedene Richtungen im Kundalini Yoga. Im Westen sind besonders von Bedeutung:

  • Klassisches Kundalini Yoga in Verbindung mit Hatha Yoga: Hier werden insbesondere Hatha Yoga Übungen praktiziert, meistens längeres Halten der Asanas, intensiveres Pranayama in Verbindung mit Bandhas und Mudras. Oft sind dabei auch spezielle Meditationstechniken und Mantras dabei. Bekannteste Vertreter dieser Richtung sind z.B. Yoga Vidya, Sivananda Yoga etc.
  • Kundalini Yoga in der Tradition von Yogi Bhajan von der 3HO Bewegung. Yogi Bhajan war ja ein Sikh. Er entwickelte aus der Sikh Tradition sowie einiger Kenntnis des traditionellen Kundalini Yoga eigene Übungen, die er zu einem eigenen Kundalini Yoga System zusammenfasste. Oft wird, gerade im Westen, Kundalini Yoga mit dem von Yogi Bhajan gelehrten System gleichgesetzt. Vermutlich ist diese Form des Kundalini Yoga im Westen die populärste
  • Kundalini Yoga Meditation nach Osho, früher Bhagvan, Bhagwan bzw. Rajneesh genannt. Das ist kein Kundalini Yoga im traditionellen Sinne. Es ist vielmehr eine Art energetisches Tanzen bzw. „Abtanzen“ mit anschließender stillen Meditation. In den 80er und frühen 90er Jahren war diese Form von Kundalini Yoga recht populär, ist heute aber nicht mehr so bekannt

Mehr Energie im Alltag

Wie kann man Energie im Alltag erfahren?

Kundalini Yoga gibt ja viele Übungen, um sich aufzuladen mit neuer Kraft und Inspiration. Yoga Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung, Yoga Nidra, Kundalini Meditationen, Laya Yoga Techniken, Mudras, Bandhas, Kriya Yoga – eine Fülle von hochwirksamen Übungen für mehr Energie und Kraft.

Was aber kannst du im Alltag tun? Hier einige Tipps

  • Atme zwischendurch immer wieder bewusst tief mit dem Bauch
  • Wiederhole Affirmationen wie „Ich bin voller Kraft und Energie“
  • Wenn du mit Menschen zusammen bist, die wenig Energie haben, stelle dir vor, dass du beim Einatmen Lichtkraft von oben aufnimmst und sie beim Ausatmen zu dem betreffenden Menschen schickst
  • Wiederhole Mantras im Alltag
  • Manchmal hilft eine kurze Tiefenentspannung von 10 MInuten, damit Prana, die Lebensenergie, wieder fließen kann
  • Finde selbst heraus, was dir hilft – vieles von dem, was du als separate Praxis lernst, kannst du auch gut in den Alltag integrieren.