Yogastunde mit Heldenstellung Variationen Yoga für Mittelstufe und Fortgeschrittene – 20 Minuten

Eine dynamische kurze und auch fordernde Yogastunde: Nach einigen Runden Sonnengruß übst du verschiedene Variationen von Vira Bhadrasana (Heldenstellung), sowie von Trikonasana (Dreieck). So stärkst du Oberschenkel-Muskeln, Gesäßmuskeln – und Selbstvertrauen und Mut. Dann übst du ein paar meditativere Asanas und Tiefenentspannung. Geeignet für erfahrenere Yoga Übende, welche die Yoga Vidya Yogareihe und die Heldenstellung schon kennen.

Mehr Infos:

* Yoga Anfänger https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger.html
* Variationen von Vira Bhadrasana, auch Kriegerstellung bzw. Yoga-Held genannt https://www.yoga-vidya.de/de/asana/held.html
* Viele weitere Yogastunden Videos http://y-v.de/yogastunde-video

Idee, Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Dietlind. Kamera: Falko

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