Surya Namaskar – der Yoga Sonnengruss in einer langsamen Variante

Surya namaskar, das Sonnengebet ist eine sehr energetisierende Übung. Diesmal wird sie in einer langsamen Variation gezeigt, da kannst du direkt mitmachen, auch als Anfänger. Aber auch Fortgeschrittene nutzen den langsamen Sonnengruß um noch stärker in die Bewegung und die Dehnung zu gehen. Mehr Yoga Übungsvideos unter

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Sonnengebet mit Affirmationen – Surya Namaskar

Verbinde die Yoga-Übung Surya Namaskar (Sonnengebet) mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung. Für alle, welche das Sonnengebet schon kennen, kann dies eine neue Dimension der Yoga-Praxis eröffnen. Verschiedene Variationen des Sonnengebets, auch mit anderen Affirmationen, unter http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/SuryaNamaskarMittelstufe.htm

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Yoga Sonnengruß mit Surya Mantras an der Nordsee

Inspirierende Vorführung des Yoga Sonnengrußes (Surya Namaskar) mit Devani und Nadine. Sonnengebet in Verbindung mit den Surya Mantras hilft zu mehr Energie, innerer Kraft und Freude. Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee . Mehr Yoga Videos unter diesem Link .

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Sonnengebet_bei_Rueckenbeschwerden

Hier das Sonnengebet nach Yoga Vidya so abgewandelt, dass Menschen mit Rueckenproblemen es gut ueben koennen. Wenn du die ganze Yoga Vidya Grundreihe fuer Menschen mit Rueckenproblemen lernen willst, empfehle ich dir den Besuch der Yogalehrerweiterbildung “Yoga fuer Menschen mit besondern Beschwerden” geleitet Sukadev Bretz.

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Yoga Sonnengebet mit Chakra Konzentration

Verbinde Surya Namaskar mit Konzentration auf die Chakras. Hochwirksame Übung für alle, welche das klassische Yoga Vidya Sonnengebet schon kennen. Yoga Übende: Ines Resch, Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz. Aufnahme im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Variationen des Sonnengebets mit vielen weiterführenden Informationen unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/einzeln.html

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Sonnengebet mit Shanti Mantras

Übe das Sonnengebet mit Mantra-Begleitung. Sukadev singt die Shanti-Mantras, Anandaprema zeigt diese Übungen im Yoga Vidya Center Stuttgart http://cms.yoga-vidya.de/center/stuttgart.html . Mehr Infos zum Sonnengebet unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/sgmittelstufe.html . Den Text dieser Mantras findest du unter http://www.yoga-vidya.de/downloads/Mantra_Manjari_Shri_Karthikeyan.pdf

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Surya Namaskar, der Yoga Sonnengruß, mit Surya Mantras

Verbinde die klassische Yoga Übungen “Sonnengruß”, Surya Namaskar, mit den dazugehörigen klassischen Mantras. Janin zeigt den Sonnengruß, Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg erläutert und rezitiert die Mantras. Du solltest den klassischen Sonnengruß schon kennen, bevor du diese fortgeschrittenere Übungsweise probierst. http://www.yoga-vidya.de . Hier die Mantras zusammen mit ihren Bedeutungen: Om Mitraya Namaha
Ich neige mich vor dem Göttlichen in der Sonne, welches liebevoll zu allen ist.
2. Om Ravaye Namaha
Ich neige mich vor Ihm, der die Ursache allen Wandels ist.
3. Om Suryaya Namaha
Verehrung dem, der Aktivität herbeiführt.
4. Om Bhanave Namaha
Gruß an Ihn, der Licht verbreitet.
5. Om Kaghaya Namaha
In Demut gebeugt vor Ihm, der sich im Himmel (über den Wolken) bewegt.
6. Om Pushne Namaha
Verehrung Ihm, der alle nährt.
7. Om Hiranyagarbhaya Namaha
In Demut gebeugt vor Ihm, der allen Wohlstand enthält.
8. Om Marichaye Namaha
Verehrung Ihm, der Strahlen besitzt.
9. Om Adityaya Namaha
Ich neige mich vor Ihm, welcher der Sohn von Aditi ist.
10. Om Savitre Namaha
Verehrung Ihm, der verehrungswürdig ist.
11. Om Arkaya Namaha
In Demut gebeugt vor Ihm, der alles von neuem erzeugt.
12. Om Bhaskaraya Namaha
In Demut gebeugt vor Ihm, der die Ursache des Leuchtens ist.

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Sonnengebet als Ganzkörperverehrung Gottes

Verbinde die Yoga Übungen Surya Namaskar mit Gebetsformeln. Verehre so das Göttliche mit deinem ganzen Körper. Alle, welche das klassische Sonnengebet kennen, können so ihrer Yoga-Praxis neue Impulse geben. Yoga Übende: Ines Resch, Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz. Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya. Mehr Infos über das Sonnengebet, auch mit Affirmationen, Mantras und anderen Gebetsformeln unter http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/SuryaNamaskarMittelstufe.htm

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Yoga Sonnengruß mit Surya Namaskar Bija Mantras

Mehr Energie und Aktivierung deiner Chakras: Dies kannst du mit dieser fortgeschrittenen Übungsweise des Yoga Sonnengrußes Surya Namaskar erfahren. Janin zeigt den Sonnengruß, Sukadev rezitiert die zu den Bewegungen dazugehörigen Bija Mantras. Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

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Yoga Sonnengruß mit Shakti Mantra

Verbinde den Yoga Sonnengruß, Surya Namaskar, mit den Bija Mantras des Shakti Mantras. Das Sonnengebet selbst aktiviert alle Chakras und verhilft dir zu viel Kraft und Energie. Das Shakti Mantra erweckt deine schlafenden Energien (“Shakti”) und harmonisiert dein gesamtes Energiesystem. Vorgeführt von Janin, Yogalehrerin bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Erläutert und rezitiert von Sukadev Bretz. http://www.yoga-vidya.de Hier das Mantra: Om Aim Hrim Klim
Chamundaye Viche Namaha
Dies ist das Shakti Mantra. Aim ist das Bija Mantra von Saraswati. Hrim ist das Bija Mantra von Durga, Klim das Bija Mantra von Lakshmi. Chamunda ist ein Name von Kali. Mehr Mantras: http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/mantra/

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Yoga Sonnengruß mit Gayatri Mantra

Verbinde Surya Namaskar, den Yoga Sonnengruß, mit dem Gayatri Mantra. Das Gayatri Mantra ist eine Anrufung der göttlichen Lichtkraft. Surya Namaskar aktiviert die innere Sonnenkraft. So ist die Verbindung von Hatha Yoga Übung mit Mantra eine sehr machtvolle Praxis. Janin von Yoga Vidya Bad Meinberg zeigt die Übung, Sukadev erläutert sie und rezitiert das Mantra. Mehr Mantras auch unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/mantra/ . Hier das Mantra: Om Bhur Bhuvah Swah
Tat Savitur VarenyamOm Bhur Bhuvar
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat . Und hier die Übersetzung: Wir meditieren über die göttliche Lichtkraft, welche das physische, astrale und kausale Universum aus Licht geschaffen hat, welche das höchste Selbst ist, welche verehrungswürdig ist, das Unwissen beseitigt und alles mit Seinem Licht erfüllt. Möge sie unser Verständnis erleuchten, sodass wir die Wahrheit verwirklichen. http://www.yoga-vidya.de

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Sonnengebet

Der Sonnengruß wird am Anfang der Yogastunde geübt und ist unerlässlich als Vorbereitung auf die Asanas. Er dehnt und wärmt den Körper. Hunderte von Muskeln werden während des Sonnengebets eingesetzt. Er lädt dsa Sonnengeflecht wieder mit Energie auf und regt das Herz-Kreislauf-System an. http://www.yoga-vidya.de

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Surya Namaskar – Sonnengebet fuer Anfaenger

Surya Namaskar, das Sonnengebet, ist eine Yoga Uebung, um alle Muskeln des Koerpers zu staerken und zu dehnen. Es foerdert den Blutkreislauf und laesst Energien fließen. Du fuehlst dich einfach wunderbar danach. Hier findest du 3 angeleitete Runden. Du kannst natuerlich auch einige mehr machen… Viel Freude beim Ueben.

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Yoga: Yogasequenz mit Gauri: Sonnengrußvariation mit Standhaltungen

Gauri zeigt dir stark kräftigende Sonnengrußvariationen, die deine Beinmuskeln stärken und dir eine gute Erdung geben. Sehr für Fortgeschrittene und Fitnessorientierte geeignet. Finde dein Asana-Seminar unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html

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Sonnengruß und Asana Vorführung mit Amba

Schaue dir eine Yogavorführung von Amba, Leiterin vom Yoga Vidya Zentrum Darmstadt, an. Sie zeigt dir das Sonnengebet mit einigen Variationen. Amba ist Yoga Vidya Yogalehrerin– und Ausbilderin. Sie unterrichtet bei Yoga Vidya auch andere Yogatechniken wie z.B. Hormonyoga und Hormonyogalehererausbildungen.
Mehr Informationen zu Yoga und Meditation unter http://www.yoga-vidya.de

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Katzen Sonnengruss mit Vani Devi und Ananta

In der Yoga Vidya Grundreihe wird der klassische Sonnengruss, Surya Namaskar, nach den Atemübungen und vor den statisch gehaltenen Asanas geübt. In dieser Variation zeigen Vani Devi und Ananta den Katzen-Sonnengruss. Die Yoga Asana “Katze” wird auch Majariasana genannt. Dieser Sonnengruss beinhaltet sanfte dynamische Bewegungen, die auch wohltuend für den gesamten Rücken, die Bandscheiben und die Wirbelsäule sind. Mehr Infos zur Yoga Katze. Informationen über den Sonnengruss. Seminare mit dem Schwerpunkt Asanas.

Der Sonnengruß ist als wichtige Aufwärmübung und Vorbereitung auf die Asanas unerlässlich. Er dehnt und wärmt den Körper, fördert die Beweglichkeit und stärkt die Muskeln. Das Sonnengeflecht wird aktiviert und das gesamte Herz-Kreislauf-System angeregt. Unter Anleitung eines Yogalehrers lernst du die Übungen noch genauer. Du kannst Yoga Kurse in jedem der Yoga Zentren und Yoga Seminarhäuser von Yoga Vidya besuchen. Finde deinen passenden Yoga Kurs.
Erfahre mehr bei Yoga Vidya über Yoga, Meditation, Ayurveda, Yogatherapie, Seminare, Aus- und Weiterbildungen. Du kannst auch nur einen kostenlosen Yoga-Übungsplan anfordern.

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Sonnengruß und Kopfstand zur Selbstreflextion mit Shivakami aus einer YogaTherapieStunde

Dies sind Sonnengruß, Zwischenentspannung, Kopfstand und Stellung des Kindes, aus einer Yogastunde mit Shivakami zur Selbstreflexion. Du kannst hier besonders gut deine Aufmerksamkeit nach innen richten und in dich hineinspüren. Sei ganz offen und nehme alles wahr, was bei dir passiert.

Mehr über Yoga, Meditation und Spiritualität findest du unter http://www.yoga-vidya.de/

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