Mauna ist die spirituelle Praxis des Schweigens. Mauna heißt in die Stille zu gehen. Ein paar Stunden, einen Tag, oder länger. Nutzen aus der Praxis von Mauna
- – Brahman erfahren
- – Regeneration bei Stress
- – Ojas Shakti – Erzeugung von spiritueller Energie
- – Steigerung der Willenskraft / Geistesbeherrschung
- – emotionale Harmonie
- – geistiger Frieden
Im Alltag halten beschäftigte Menschen mindestens 1x am Tag 1 Stunde Schweigen um zu Meditieren und Pranayama zu praktizieren
Formen des Schweigens
- Vang Mauna – nicht sprechen (notfalls Zettel schreiben)
- Kashtha Mauna – jeden zwischenmenschlichen Kontakt meiden (Nicken, Lächeln, Blickkontakt meiden, etc.)
- Sushupti Mauna
– Kontrolle der Gedanken
– Geist zur Ruhe bringen
– im Hier und Jetzt sein
– Freude des Seins / Ananda erfahren - Maha Mauna – große Stille