Mauna ist die spirituelle Praxis des Schweigens. Mauna heißt in die Stille zu gehen. Ein paar Stunden, einen Tag, oder länger. Nutzen aus der Praxis von Mauna

• –          Brahman erfahren
• –          Regeneration bei Stress
• –          Ojas Shakti – Erzeugung von spiritueller Energie
• –          Steigerung der Willenskraft / Geistesbeherrschung
• –          emotionale Harmonie
• –          geistiger Frieden

Im Alltag halten beschäftigte Menschen mindestens 1x am Tag 1 Stunde Schweigen um zu Meditieren und Pranayama zu praktizieren

Formen des Schweigens

1. Vang Mauna – nicht sprechen (notfalls Zettel schreiben)
2. Kashtha Mauna – jeden zwischenmenschlichen Kontakt meiden (Nicken, Lächeln, Blickkontakt meiden, etc.)
3. Sushupti Mauna
   – Kontrolle der Gedanken
   – Geist zur Ruhe bringen
   – im Hier und Jetzt sein
   – Freude des Seins / Ananda erfahren
4. Maha Mauna – große Stille