5a Meditationskurs fünfte Woche – Audiokurs

Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

Aus dem Raja Yoga erzählt Sukadev in diesem Audio über die acht Teile des Yoga – die Ashtangas.

Dann übst du mit einigen sitzenden Dehn- und Entspannungsübungen und mit der Ausdehnungsmeditation. Anschließend gibt Sukadev dir noch einige Tipps für den Alltag.

Eine schriftliche Anleitung für die Ausdehnungsmeditation findest du in unserem Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Ausdehnungsmeditation. Dort findest du auch noch mehr über die Ashtangas.

4c Meditationskurs vierte Woche kurze Übungspraxis: Tratak Meditation mit weichem Blick

Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

In diesem Audio bekommst du die Anleitung für die kurze Meditationspraxis mit einer Variation von Tratak.

Mehr über Tratak erfährst du in unserem Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Tratak.

4b Meditationskurs vierte Woche lange Übungspraxis: Tratak mit weichem Blick

Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

In diesem Audio übst du im Stehen mit Agni Sara, Uddiyana Bandha und Gorilla. Nach der Aktivierung kommt die lange Meditationspraxis – heute mit einer Variation von Tratak.

Mehr über Tratak erfährst du in unserem Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Tratak.

4a Meditationskurs vierte Woche – Audiokurs

Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

In diesem Audio spricht Sukadev in einem Kurzvortrag über Positives Denken. Weiterhin übst du wieder mit einigen stehenden Vorbereitungsübungen, mit hüftöffnenden Vorübungen und mit der Tratak-Meditation.

Mehr über Tratak erfährst du in unserem Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Tratak. Einen Beitrag zum Positiven Denken findest du in unserem Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Positives_Denken

3c Meditationskurs dritte Woche: kurze Übungspraxis Tratak Meditation

Wissenswertes zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

Mit diesem Audio bekommst du die Anleitung zur kurzen Übungspraxis der Lichtmeditation – Tratak. – Mehr über Tratak erfährst du in unserem Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Tratak

3b Meditationskurs dritte Woche: lange Übungspraxis Tratak Meditation

Wissenswertes zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

Mit diesem Audio übst du stehende Auflade- und Entspannungsübungen, die Tratak-Meditation und Augenübungen. Mehr über Tratak erfährst du in unserem Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Tratak – Die Beschreibung der Augenübungen findest du auch unter yoga-vidya.de/de/asana/augenuebung.html

3a Meditationskurs dritte Woche – Audiokurs

Praktische Tipps zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

In diesem Audio lernst du einige stehende Vorbereitungsübungen, die Tratak-Meditation und bekommst einen Vortrag über die sechs Yoga Wege. Mehr über Tratak erfährst du in unserem Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Tratak

Eine gute Übersicht über die sechs Yoga Wege findest du unter yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-wege/

2c Meditationskurs zweite Woche kurze Übungspraxis: Einfache Mantrameditation mit Atempause

Praktische Tipps zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

In diesem Audio bekommst du die Anleitung zur kurzen Übungspraxis der einfachen Mantrameditation mit Beobachtung der Atempause.

Weiterführende Links:

Dies ist die Tonspur eines Online Meditationskurs Video – du findest diesen Meditationskurs für Anfänger unter mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger.

2b Meditationskurs zweite Woche lange Übungspraxis: Einfache Mantrameditation mit Atempause

Praktische Tipps zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

In diesem Audio leitet Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, dich in die Meditation mit der Technik der der einfachen Mantrameditation. Du kannst die kleinen Atempausen zwischen Ein- und Ausatmen beobachten.

Weiterführende Links:

Dies ist die Tonspur eines Online Meditationskurs Video – du findest diesen Meditationskurs für Anfänger unter mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger.

2a Meditationskurs zweite Woche – Audiokurs

Praktische Tipps zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

In diesem Audio spricht Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, über den Umgang mit Meditationserfahrungen und darüber, was Yogameister über das Glück sagen. Du kannst wieder mit der Technik der der einfachen Mantrameditation üben. Und schließlich gibt Sukadev dir Anregungen für die Praxis und das Üben zu Hause.

Mehr über das Thema Glück findest du auch in unserem Yoga-Wiki unter: wiki.yoga-vidya.de/Glück

Weiterführende Links:

Dies ist die Tonspur eines Online Meditationskurs Video – du findest diesen Meditationskurs für Anfänger unter mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger.

1c Meditationskurs: erste Woche kurze Übungspraxis mit der einfachen Mantrameditation

Praktische Tipps zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommst Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

In diesem Audio leitet Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, dich in die Meditation mit der Technik der der einfachen Mantrameditation. Dies ist das kurze Übungsvideo. Für deine Meditationspraxis ist es hilfreich jeden Tag ein wenig zu üben. Diese kurze mp3 Übungsaudio macht dir das leichter.

 

Weiterführende Links:

Dies ist die Tonspur eines Online Meditationskurs Video – du findest diesen Meditationskurs für Anfänger unter mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger.

1b Meditationskurs: erste Woche lange Übungspraxis mit 15 Min Mantrameditation

Praktische Tipps zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

In diesem Audio leitet Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, dich in die Meditation mit der Technik der der einfachen Mantrameditation.

Weiterführende Links:

Dies ist die Tonspur eines Online Meditationskurs Video – du findest diesen Meditationskurs für Anfänger unter mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger.

1a Meditationskurs erste Woche – Audiokurs

Praktische Tipps zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation.html.

Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

In diesem Audio erklärt Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, wie der Kurs aufgebaut ist, was Meditation ist, welche Sitzhaltungen geeignet sind und die Technik der einfachen Mantrameditation.
Weiterführende Links:

Dies ist die Tonspur eines Online Meditationskurs Video – du findest diesen Meditationskurs für Anfänger unter mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger.

10 Tiefenentspannung Ausdehnung

Eine mp3 Audio Anleitung zu einer besonder tiefgehenden Tiefentspannung, die Ausdehnungs-Tiefenentspannung. Diese Endentspannung wurde von Sukadev entwickelt. Sie hilft dir, dich wirklich zu entspannen, deine Aura zu aktivieren, dein Pranafeld auszudehnen. Mit dieser Tiefenentspannung kannst du dein Bewusstsein ausdehnen, dich verbinden mit dem Kosmischen Energiefeld. Vielleicht kann dir diese Entspannung sogar eine spirituelle Erfahrung ermöglichen. Du solltest mit Entspannung, Yoga Vidya Tiefenentspannung, vertraut sein, um von dieser Entspannungsanleitung Nutzen zu ziehen.

Mitschnitt aus dem Sonntagfrüh Asana Workshop im Rahmen eines Asana Intensiv-Seminars im Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg. Dies ist der 10. Mitschnitt im Rahmen dieses Asana Seminars mit Sukadev.

Übrigens: Bei Yoga Vidya kannst du auch Entspannung Ausbildungen mitmachen – zum  Entspannungskursleiter, Entspannungstherapeuten, Entspannungstrainer.

09 Pranayama Praxis Mittelstufe – mit Murccha und Plavini

Eine halbe Stunde Pranayama Praxis, angeleitet von Sukadev. Mit 3 Runden Kapalabhati mit mehreren Mantras, mit 8 Runden Wechselatmung mit Chakra-Leiter. Anschließend Murccha und Plavini – etwas exotischere Pranayamas, die in einer vorigen Hörsendung erläutert wurden. Dann Kevala Kumbhaka und Meditation. Dieser Audio mp3 Mitschnitt ist nur geeignet für dich, wenn du mit den Yoga Vidya Pranayamas, auch Murccha und Plavini vertraut bist. Denn Sukadev erläutert hier nur wenig – dafür gibt er dir gute Anleitungen, die dich zu tiefer Erfahrung führen können. Nach diesen Pranayamas kannst du mit Kraft und Freude deinen Tag beginnen – oder anschließend noch meditation und Asanas üben.

Neunter Mitschnitt des Asana Intensiv Seminars 9.-11.11. im Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg.

08 Anfangsentspannung mit Körper-Samyamas

Eine ausführliche Anfangsentspannung, angeleitet von Sukadev. Wenn du mal für dich Pranayama und Asana üben willst, vorher aber richtig entspannen möchtest, kann das genau die richtige mp3 Audio Anleitung für dich sein: Lass dich 10 Minuten lang in die Anfangsentspannung führen. Anschließend kannst du auf deine eigene Weise weiter üben…

Mitschnitt aus dem Sonntagvormittag Workshop im Rahmen eines Asana Intensiv Seminars mit Sukadev Bretz im Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg. 8. Audio mp3 Mitschnitt aus diesem Seminar.

 

05 Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung

Übungsanleitung für die Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung. Mitschnitt aus dem Asana Intensiv Seminar mit Sukadev 9.-11.11.2012 . Mitschnitt aus dem ersten Asana Workshop vom Samstagmorgen. Eine recht ausführliche Version der Yoga Vidya Tiefenentspannung in den Schritten

  • Hinlegen
  • Anspannen/Loslassen aller Körperteile
  • Autosuggestion für die Entspannung aller Körperteile und Organe
  • Visualisierung eines Sees im Wald, in den Bergen, Blauer Himmel, strahlende Sonne
  • Stille
  • Affirmationen
  • Aufsetzen

5. Mitschnitt aus dem Asana Intensiv Seminar mit Sukadev.

04 Dritter Asana Workshop Asana Intensiv Seminar

Der dritte Asana Workshop des Asana Intensiv-Seminars mit Sukadev. Mitschnitt des Sonntagfrüh Workshops. Letzter praktischer Asana Workshop dieses Seminars. Diese lange Yogastunde ist etwas meditativer als die vorigen. Es fängt sogar recht meditativ an. Mit Anfangsentspannung, Pranayamas, Sonnengruß. Nach der knappen Hälfte gibt es dann wieder einige Variationen. Zum Schluss wird es nochmal meditativer. Dieser mp3 Audio Mitschnitt des Asana Intensiv-Seminars 9.-11.11.2012 ist nur geeignet für diejenigen, die mit Yoga Vidya gut vertraut sind – am besten für diejenigen, die schon ein Asana Intensiv bei Yoga Vidya, vielleicht sogar bei Sukadev mitgemacht haben.

 

03 Zweiter Asana Workshop Asana Intensiv-Seminar

Hier der Mitschnitt des zweiten Asana Workshops im Rahmen des Asana Intensiv Seminars mit Sukadev 9.-11. November 2012. Viele Variationen, auch Partner Übungen. Du solltest schon mit Yoga Vidya sehr vertraut sein, um da mitüben zu können – eigentlich ist dieser Mitschnitt besonders für die gedacht, die an einem Asana Intensiv-Seminar bei Yoga Vidya mitgemacht haben… Dies ist ein 3-stündige Asana-Workshop. Mitschnitt vom Samstagnachmittag Workshop 15-18h.

 

02 Asana Intensiv erster Workshop

Hier der erste Workshop des Asana Intensiv-Seminars mit Sukadev. Viele Erläuterungen für die Sitzhaltung, viele Vorübungen. Viele Erläuterungen für Surya Namaskar, das Sonnengebet. Fast 3 Stunden. Audio Datei, nur für erfahrene Yoga Vidyaner geeignet. Teil 2 der Mitschnitte des Asana Intensiv Seminars mit Sukadev 9.-11. November 2012